今回は私がレッスンで行っている練習メニューを紹介します。
ちょっと難易度が高いですが、成立できるようになれば、
ストロークとボレーのレベルが一気に引き上がりますよ。
１、内容は「ボレー対ストローク」
２、ボレーヤーはサービスラインとベースラインの間に立つ
（打ったらこの位置に戻る）
３、ストローカーはベースライン付近に立つ
（打ったらこの位置に戻る）
４、２と３の立ち位置でボレー対ストロークを行う
５、ボレーヤーは相手サービスラインより深いボレーをできるだけノーバウンドで打つ
６、ストローカーは直線的なボールで相手サービスラインより深く打つ
この練習の必要な条件は以上です。
実際に行ってみたら分かると思いますが、
まずボレーヤーはノーバウンドで打たなければならないので、
スタートが悪いとワンバウンドになってしまいます。
それはそれでハーフボレーの処理の練習になるので、
ワンバウンドでも練習は続けてください。
あと、打ったら元の位置に戻らなければならないので、
前後の動きが必要な分、フットワーク強化にもつながります。
また、ストローカーは大体ネットよりラケット２本分までの高さの
直線的なボールで、相手サービスラインを越えなければならないので、
それなりの出力が必要となってきます。
ポイントは、ボレーヤーにボールを出す際に、
ワンバウンドかノーバウンドかを判断するギリギリのところに配球することです。
これは結果的にボレーヤーの足元を狙う練習になるので、
直線的な軌道で相手の足元に突き刺さるショットを目指してください。
こんな感じで、
立ち位置を変えるだけで練習レベルを上がることができますよ！
もし、分からないことがあれば、質問などいただいたら、
お答えするので、上手く下のフォームも利用してくださいね^^
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では！
スリー
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