先日、私が行っている『直接プライベートレッスン』を行いました。
フォアハンドストロークに悩みを持っているとのことだったので、
早速フォームチェックからスタートです。
そしてその結果、フォアハンドストロークが上手く打てない原因が
「股関節の入れ替えができていない」ということにすぐ気付きました。
右利きのフォアハンドストロークは、右の股関節を使って地面を踏み、
地面を蹴ったエネルギーでラケットをスイングします。
その際に、打ちたい方向にラケットを振り出しますが、
地面を蹴ったエネルギーを右股関節から左股関節に移さないと、
ラケットもスムーズに打球方向に出てきません。
このメカニズムが世間で言われている「体重移動」です。
ちなみに、
受講者さんは右足の使い方が上手く機能していなかったので、
左足だけでスイングしていました。
なので、まずは右足を使う練習を行い、
そのあとは右股関節から左股関節に体重移動する
メニューをたくさん行いましたよ。
ただ、どうしてもこれまでに行ってきた癖が出てくるので、
正しい体の使い方を伝えるより、癖を矯正する方が大変です。
これは多くの方に覚えておいてもらいたいのですが、
「正しい打ち方を伝える」ことと、「癖を直す」は別物です。
そして、癖を直すことの方が時間が掛かります。
正直、初心者でまったくテニスをしていない人に
テニスを伝える方が簡単です。
だから、
できれば変な癖が付く前に正しい体の使い方を学ぶことをお勧めします。
特に我流でテニスをされている方は客観的な視点が入りにくいので、
変な癖がつきやすいです。
とはいえ、変な癖がまったくない人なんて存在しないので、
それが見つかったら、早い段階で正しい体の使い方に矯正しましょう。
それこそ普段から私は「機能分析」という正しい体の使い方の観点による
テニス上達法を配信しているので、あなたが必要と感じた情報を取り入れてもらったらと思います。
何が必要なのかが分からないときは、
いつでも私に質問してください。
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そして、何をやるべきなのかが分かったら、
ゆっくりスイングして体に正しい動きを覚え込ませましょう。
筋肉は速い動きより、ゆっくりな動きの方が記憶しやすいので、
最終的には無意識でも正しい動きができる体を目指してください。
それに、速いスイングは癖が発生しやすくなるので、
癖を矯正する最適解はゆっくりスイングすることです。
反対に、
悪い癖もスイングすればするほど体が覚えてしまうので、
練習するときは、理にかなった体の使い方で実践してくださいね^^
では！
スリー
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