テニス上達のコツは「大テーマ」を作ることです

先週の１週間は働いているテニススクールのレッスンは
「ゲーム」がテーマでした。

なので、どのクラスもゲームを長い時間行うのですが、
ほとんどすべてのレッスンの試合内容が良かったです。

この状況を簡潔に伝えると、「上手くなっている」ですが、
もう少し具体的に説明すると「凡ミスが減った」でしょう。

だからと言って、
今回はミスを減らすことをメインテーマにはしていませんでした。

今期は一貫して「相手前衛を意識する」です。

そのためにはストロークの週では、
クロスラリーを徹底してもらいました。

ストレートに打つと前衛に決められるので、
とにかくクロスに角度を付けて打つためにポジションを下げたり、
アングルショットを練習するなどして、目的を明確にしていましたよ。

また、ボレーやスマッシュがテーマの週では、
ラケットの性能を発揮する体の使い方を学んでもらい、
あえてスピードショットが打てる練習を行いました。

理由は前衛に打ったら強打で決められる印象を
後衛の方に持ってもらいたかったでの、前衛を避ける意識を
強めるためのスピードショット習得ですね。

この地点で、
「前衛に触られたくない後衛」VS「後衛のボールを触りたい前衛」
の図式が生徒さんの中でハッキリします。

その結果、明らかにクラス全体のレベルアップを
感じられるようになった状態で、サーブの週に入りました。

ここまできたらサーバーは
「相手レシーバーを崩して前衛に決めてもらう」
という目的が明確になっているので、どのようなサーブを
打てば良いのかも見えてきます。

なので、「速いサーブを練習します」と私がサーブの目標を伝えても、
多くの生徒さんが何の違和感もなくレッスンに入れていました。

それらを踏まえた上でのゲームの週だったので、
試合内容が良くなるもの必然ですよね。

この一連のレッスンの流れが大体２ヶ月です。

ですから、こんな感じであなた自身もプランを立てて
練習メニューを組んだら、上達が実感しやすいですよ。

コツはまずはじめに「大テーマ」を作ることです。

今回でしたら大テーマは「前衛を意識する」でした。

そしてそのために必要な小テーマとして、

・アングルショット
・ポジションを下げるフットワーク
・前衛の決めショット
・速いサーブ

他にもレッスンではもう少し色んな技術を練習してもらいましたが、
テーマが小さくなれば、やるべきことが明確になってきます。

例えばサーブ練習を行う際も、ただ速いサーブを打つより、
「レシーバーのバランスを崩して味方前衛に決めてもらう」
というイメージを持っていたら、スピードだけではなく
自ずとコースも意識しますよね。

こんな感じで最初に作った大テーマに沿って練習することによって、
成立させるための小テーマが生まれ、それを解決するために色んな工夫を行うことが、
結果的にはあなたのレベルアップにつながるのです。

ですから、
まずはあなたも練習をする前に大テーマを掲げてください。

そして、その大テーマをクリアするために必要な
小テーマとその解決策が見えてくる練習を続けていたら、
レベルは着実に向上しますよ。

このプラスのスパイラルがテニス上達のコツなので、
まずは大テーマを作ることから始めてくださいね^^