テニススクール活用法.com

例えば、テニスが終わったあとのストレッチは
筋肉のメンテナンスとしてよく耳にすると思います。


運動後は乳酸がたまり、筋肉の回復を遅らせます。


そうならないためにも、運動後にはストレッチで乳酸を減らし、
筋肉が早く回復できる状態を作るのです。


でも、ストレッチを怠ると乳酸がたまったままとなり、
筋肉の回復が遅れているのに、次の運動を行うことによって
怪我をしてしまうことがあります。


実際に怪我をしてしまうと、テニスができなくなるので、
結果的に上達に影響が出てしまいますよね。


だから、
上手くなるためにもメンテナンスは普段から行いましょう。


ただ、ストレッチだけではなく、
体におけるメンテナンスは積極的に取り入れてください。


大抵の体のケアはテニス上達につながります。


今回の場合だと、相方バッシーさんが歯の治療に行ってましたが、
特に不備を感じていなかったので、何年も歯科健診を受けていなかったそうです。


しかし、歯もボールを打つ際に噛みしめるので、
力の出し方に関わってきます。


歯並びが悪かったり、噛み合わせが悪いと、
「筋力アップ」「重心の安定化」「スポーツパフォーマンスの向上」
などに影響が出ると研究結果もすでに出ています。


ですから、
仮にそのような裏付けを知らなくても、
体のメンテナンスはドンドン取り入れてください。


思いも寄らない恩恵を受けられるかもしれませんよ。


今回はそんなメンテナンスについて
バッシーさんと話しました。


どうやら親知らずを抜いたそうなので、
メンテナンス話と併せて聞いてください！


詳しくは下のリンクをクリックするとバッシーさんのチャンネルの
動画が再生されますので、早速ご覧くださいね^^

↓　↓　↓

【「親知らずを抜いてきました」の動画】

では！

スリー