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フィジカル

肘の痛みとストリングスについて

 
 
もし肘が痛くなったら
ストリングスを変えるのも方法のひとつです。


でも
根本的な解決なしにストリングスを変えても
肘の痛みはなくなりません。


今回は肘の痛みとストリングスについての
ご質問を受けましたのでお答えしています。


前回お話した
「肩甲骨の内転・外転」についての
ご感想をいただきましたので、今回の解決策に
正しい体の使い方も取り入れてください。


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■お名前(ニックネーム可)(フリー01): こうちゃん
■性別(フリー02): 男性
■年代(フリー03): 46〜50歳
■テニス歴(フリー04): 4年半
■どの記事からのお問い合わせですか?(フリー05): テニス上達法メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム)
■シングルス派?ダブルス派?(フリー07): どちらも
■お問合せ内容を教えてください。(フリー08): 


【こうちゃんさんのご質問】


スリーさん、こんにちは!


実は2か月前から、利き腕の肘が
きになっていました。


今、接骨院に通っています。


早めに行ったので先生からは
「テニスをやりながら直していきましょう」
と、とりあえず出来ることに安心してます。


最近はやり過ぎなのか・・
足に痛みがあり、地面を蹴るのを控えています。


そこで今回の肩甲骨の内転と外転です。


無意識でも肩甲骨を回せば、
結果的に使っているはずですが
意識して使えば足から蹴れない
分を少しだけカバー出来るかなと
感じました。


最後に質問ですが、
今、ガットはポリのスピンが
掛かりやすいタイプが合っていて
いい感じでした。


でも、肘を考えると柔らかいのに
変えたほうが良いでしょうか?


テンションは50・48です。


それともポリでも46ぐらいで
張れば違いますでしょうか!


よろしくお願いします


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【スリーの回答】

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こうちゃんさん

ご質問ありがとうございます!
スリーです^^


肘を痛められているのですね。


私が数々の生徒さんを見てきて思うのですが、
肘を痛める多くの原因が打点のつまりです。


できる限り力が入りやすい
打点でボールを捕らえてくださいね^^


ちなみに
ガットについてですが、
ポリガットは肘が痛いときは
オススメできないですね。


打点が詰まったときの衝撃が
硬いガットの方が肘に響くからです。


と言っても
最近はポリガットでも柔らかいものもありますし、
こうちゃんさんのようにテンションを落とす方法も
あります。


テンションはラケットのフレームの硬さにもよるので
これという数値はありませんが、ポリにする生徒さんには
5以上テンションを落とすことを勧めています。


でも
やはりそれはごまかしでしかありませんので、
正しい打点や体の使い方をより一層意識して練習に
取り組んでくださいね^^


肩甲骨の外転・内転など、
体の中心を意識してボールを打つことが
大切です。


無理しない程度に頑張ってくださいね!


では!


スリー


--------------ここまで----------------


---------------まとめ-----------------


肘が痛い理由として、
疲労の蓄積が原因であることが多いです。


テニスだと、
ボールを打つ際に打点が後ろだったり、
腕でのムリな打ち方が理由です。


だからもし肘が痛くなったら
まずはこれら根本的な原因の解決から
着手してください。


ストリングスの変更や
テンションを落とすのは
肘への負担軽減のためです。


決して解決策ではありません。


打点を改善しようとしても
すぐには変えれないですよね。


その際の起こる打ちそびれを
軽減するためにストリングスの硬さを
変えるのです。


ポリのストリングスや
高いテンションは打感が硬いので
肘への負担は大きいです。


その代わり
正しい打点でボールを捕らえたら
ハードヒットしても飛びすぎず
コートにボールを収めることができます。


打点がつまるから肘に疲労がたまるのです。


このバランスがなかなか難しいのですが、
自分にとってどのようなストリングスが
合っているのか試してみてください。


ただ、
肘などを痛めている場合は
柔らかい打感のストリングを使ったり、
テンションを落とすなどの工夫をしてくださいね^^


では!


スリー



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