テニススクール活用法.com

私は子供の頃から眠るのが苦手で、
いつも睡眠不足を感じていました。

でも、
今までは若さで多少の睡眠不足も平気でした。


だけど、ある程度年齢を重ねていくと、
段々睡眠不足が体の重さにつながってきたのです。


そうなると、
テニスのパフォーマンスにも影響が出始めて、
「このままではダメだ」と考えるようになりました。


そこで取り組んだのが「睡眠の質を向上させる」
ための勉強です。


色んな書籍を読んだり、自分なりにどうすれば
睡眠の質を高めてコンディションを整えられるのかを
追求しました。


その結果、効果が出た方法や考え方を
目玉特典として音声にまとめました。


今回は音声に対する感想をいただいているので、
まずはこちらをご覧ください。


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■名前： Y
■特典の名前（フリー01）：  『コンディションを整えるための睡眠法』
■メルマガ、ブログ、HPへの引用方法 （フリー02）： イニシャル
■特典の感想（フリー03）： 


【Yさんのご感想】


音声特典「コンディションを整えるための睡眠法」
ありがとうございました。とても興味深い内容でした。


人間は必ず睡眠しますし、
睡眠のメカニズムと周期を知ることによって
自分オリジナルのベストな起床時間の答えを
出してみたいとトライしています。


枕も多様な種類がありますよね！


今のところ６時間の睡眠が翌日調子がいいです。


寝すぎても睡眠不足でも、翌日疲れが残っていたり、
朝起きた時から眠気があったり、疲れた感があります。


２２時〜２時の睡眠がお肌のためには
大切という話も聞いたことがあります。


私の自宅にはテレビがないので、
テレビを久しぶりに観ると耳も疲れますし、
頭が極端に疲れます。


睡眠前にテレビを観ないことは
脳が安まるように感じています。


良質な睡眠はテニスでも仕事でも
高いパフォーマンスにつながりますよね！！


試合前は翌日のベストコンディションのためにも
良質な睡眠を心がけたいです。


睡眠について考え直すきっかけになりました。
ありがとうございました！！


これからもよろしくお願い致します。


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


テニスのみならず、その日を気持ちよく過ごすためにも
睡眠の質は大切ですよね。


眠気が残った状態で一日を過ごしても、
積極的に動けないし、頭がボーッとしていては
新しい発想も生み出せません。


そうなると当然、瞬時に色んなことを判断しては、
素早く体を動かさなければならないテニスは睡眠不足だと
なかなか高いパフォーマンスを発揮できないですよね。


これは実体験ですが、
どれだけ昨日までテニスの調子が良くても、
当日の体調が悪いと、体が重く感じてしまい
自分のテニスができなくなってしまいます。


こういうことが起きると、
「今までの努力は何だったんだ」と思えてしまいます。


それだけコンディションは大切で、
もしかしたら練習以上に気を掛けなければならない
テニス上達法なのかもしれません。


あなたも実感したことがあると思いますが、
良い睡眠が取れたときは体が軽く感じて
思い通りのプレーができたのではないでしょうか。


睡眠は体の状態を整えたり、
疲れを回復してくれる役割があるので、
体が軽く感じるのです。


ただ、私は昔から寝るのが苦手だったので、
若干睡眠の恩恵をこれまで受けていませんでした(笑)


だからこそ着目して効果が出た睡眠に対する考え方なので、
もしコンディションを整えることに興味をお持ちなら
ぜひ今回の目玉特典を手にしてくださいね^^

では！

スリー