テニススクール活用法.com

 

突然ですが、
私はかなり苦手としているものがあります。

 

それは「睡眠」です。


不眠症という訳ではないのですが、
何にしても眠るのが苦手です。


例えば、
旅行に行ったらいつもと環境が変わりますよね。


それだけでかなり寝付きが悪くなります。


自動車や飛行機も同じで、
長距離の移動でもほとんど眠れません。


この状況は子供の頃からずっと一緒です。


なので、
もはや眠れなくても焦らなくなりました^^;


でも、睡眠不足と感じるときは
一日中頭がボーッとした状態になるので、
できれば毎日快眠でありたいのが本音です。


そういうこともあって、
私は「睡眠」について調べることが多いです。


やはり質の高い睡眠が取れたときは
体調も良いので、テニスにも良い影響が出ます。


反対に質の悪い睡眠のときは体が重くて、
自分の思うようなパフォーマンスが出せません。


どれだけ前日に素晴らしいテニスができても、
コンディション次第でここまでプレーに影響するのだと
痛感しています。


私の場合は睡眠が苦手なので
良い睡眠と悪い睡眠の日がハッキリしている分、
体のキレなどが如実に出ます。


だから、
「練習と同じくらいコンディションを整えることは大切」
という考えを常に持っています。


食事も睡眠も練習と同じくらい大事なのです。


そこで今回の目玉特典では、
『コンディションを整えるための睡眠法』という
音声を公開することにしました。


・何を目指して睡眠を取るべきか

・ノンレム睡眠とレム睡眠の周期から良質な睡眠を目指す

・最高の睡眠を取るために知っておくべき体の仕組み

・就寝３時間前と９０分前にやるべきこと

・脳のスイッチを切り替えよう


・・・


などなど、
あなたがすでに知っている睡眠の知識に
今回お話している目玉特典の内容を合わせれば、
毎日スッキリした状態に一日を過ごせます。


睡眠を苦手とする私自身が効果があると
感じたものだけを紹介していますので、
ぜひ参考にしてくださいね^^

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【今回の目玉特典音声】 １１月１５日（水）まで

『コンディションを整えるための睡眠法』 

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