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試合のメンタルについての
ご質問に以前お答えしました。

 

↓　↓

【練習と試合との違いについて】

試合は不安定な状況なのだから、
安定した状況で練習するべきではないという
アドバイスをさせていただきました。

今回はさらに具体的な試合対策について
お話しています。

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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： そら猫
■性別（フリー02）： 男性
■年齢（フリー03）： 48
■テニス歴（フリー04）： 累計15
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： テニス上達法メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： シングルス派
■お問合せ内容を教えてください。（フリー08）：

【 そら猫さんのご質問】

スリーさん

回答ありがとうございました。

やはりそうですね。

そう思い先日から通常のストローク練習ではなく
ポイント制のストローク練習にしています。

ただ、
練習相手は市内サークルの決まって同じ
メンバーになってしまいますね。

スリーさんがおっしゃるとおり、
精神的に安定の中でやっている
のでしょうね。

サークル内の中上級〜上級にはめったに負けません。

 

でもそうしないとテニスコート自体の
確保が難しいですからこればかりは
しょうがないかな？と思ってます。

時々テニスオフには参加してますが。

風に関しては、
メンタルだけではないと思っています。

身体が硬い部類に入りますので、
ちょっとした変化に影響されやすいと
思い込んでいます。

なので、
フィットネスでエアロビみたいなリズムカルな
運動を取り入れてみようかな？とも思ってますが、
この考えは間違っていますか？

周囲ではホットヨガ等が流行っていますが、
自分にはリズムが大切と思ってます。

--------------ここまで----------------
　
【スリーの回答】

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そら猫さん

色々考えながら練習されているのですで！
素晴らしいです^^

リズムについてですが、
私がメルマガやブログで推奨している
小浦コーチもＤＶＤ内でテニスは

「リズム」「バランス」「タイミング」

だとおっしゃっています。

私自身もそうだと確信しています。

そういう意味でもリズムを意識した練習などの
取り組みは正解です。

今回お伝えしてた「安定・不安定」と
「リズム」「バランス」「タイミング」を
意識して練習に取り組んでくださいね^^

では！

スリー

--------------ここまで----------------

---------------まとめ-----------------

結構テニスを難しく考えている方が
多いと感じています。

本当はあなたが思っている以上に
シンプルで簡単です。

「不安定な中でリズム・バランス・タイミング」

を意識して練習すればいいのですから！

 

本当にそうなんです^^

迷っているときどほどそこから反れています。

だって、
いざ試合になればこと細かく何かを意識して
プレーすることなんてできないですよね？

それより不安定中でリズム・バランス・タイミングを
体に染み込ますくらい練習した方が効果的です。

初歩的なところで言うと、

【リズム】

絶えず足を動かしていつでも動ける
状態を作る。

 

【バランス】

左右対称の動きを心がけ、
重心が片寄らない。

 

【タイミング】

相手がボールを打つときにスプリットステップの
着地を心がける。

 

かなり初歩的な要素ですが、
ものすごく簡単に説明すると
これらをできるだけいつもと違う環境で
練習すればいいのです。

 

特に

リズム・バランス・タイミングなどは
体の機能に着目して行うと効果的ですよ！

まずは今回ご紹介した
リズム・バランス・タイミングを
意識して練習してくださいね^^

 

では！

 

スリー