テニススクール活用法.com

 

練習ではいいプレーが出来るのに、
いざ本番になると急に自分のプレーが
出来なくなることってありませんか？

今回はそういうお悩みについて
お答えしています。

さらにまとめでは実例を
紹介していますのでそちらも
参考にしてくださいね！

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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： そら猫
■性別（フリー02）： 男性
■年齢（フリー03）： 48
■テニス歴（フリー04）： 累計15
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： テニス上達法メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： シングルス派
■お問合せ内容を教えてください。（フリー08）：

【そら猫さんのご質問】

お世話になってます。

いつもメルマガ楽しく、
興味を持って拝見しています。

以前のメルマガ冒頭で、
緊張について書かれていましたので、
質問しようと思いました。

私はスクール等でも上級者に入ります。
が、弱点が2つあります。

一つは極度の上がり症と言う事です。

試合になると初心者並みに
手足がバラバラになってしまいます。

普段から緊張感を持った練習をと思ってますが、
その練習方法が分からずに結局無駄な練習を
している様に思います。

もう一点ですが、風です。

ちょっと吹いているな？と意識した途端、
芯を外す確率が跳ね上がります。

いずれもメンタルだとは思いますが、
効果的な克服方法があれば教えて頂けますか?

宜しくお願いします。

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【スリーの回答】

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そら猫さん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^

練習と試合との違いについてですね。

これは２つ目の風についても
同じことが言えるのですが、
まず前提に本質を知っておかなければ
なりません。

もし練習と試合で今からお伝えすることに
該当しているのなら、まずは考えから
変えていきましょう。

それは、

練習 ＝ 安定の中

試合 ＝ 不安定の中

このような前提条件で練習をされていると
なかなか試合では力を発揮できません。

そら猫さんの練習における
精神状態、環境、練習相手・・・

そこが安定の中になっていませんか？

もしそうだとしたら
その前提条件から変えていきましょう！

ペナルティーを科した練習、
いつもと違う練習場所、
初めての練習相手、

・・・

いくらでも変えることができます。

いきなり不安定な環境に変えるのは難しいかも
しれませんが、少しずつ変えてみてはいかがでしょうか？

私はレッスンでジュニアに「軍手」をつけて
練習させたりします。

いつもと違う状況にするためです。

大人のクラスでも、
いきなり振られた状態からゲーム形式をしたり、
１５−４０という不利なカウントから試合を
したりもします。

大事なのは

練習 ＝ 不安定の中

試合 ＝ 不安定の中

この前提条件の中で普段から
テニスに触れることです！

試合重視の場合はぜひこのマインドで
テニスに取り組んでくださいね。

そうなったら風などの影響も
気にならなくなりますから^^

では！

スリー

 

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---------------まとめ-----------------

先日試合に出るために
レッスンを受けにきてくださったペアが
いらっしゃいました。

試合をする週だったので
ペアでやりたかったようです。

レッスンを受ける方は全員で
６名でした。

普段だったら２人１組を
３組作って総当たり戦をするのですが、
今回はあえて３人１組のチーム戦にしました。

試合に出る２人は同じチームにして、
ペアを変えながら試合をしてもらいました。

なぜなら・・・

不安定な条件になるからです。

本来なら２人でずっとペアを組んで
レッスンを受けたいと思いますが、
あえてその考えを崩しました。

２人でずっと組んで練習するのは
安定した心理状況になりますよね。

ちなみにそのペアの方たちは
次の日が試合でした。

だからこそ私は技術には着目せずに
メンタルを意識した試合を設定しました。

そしていざその方たちが試合に向かい、
帰ってきたら・・・

「優勝しました^^」

しかも勝因はメンタルが終始安定して、
普段の自分のテニスが出来たということでした。

当然不安定な中でのレッスンだけがよかったのではなく、
今までの練習のたまものとは思いますが、そのお二人は
いつもレッスンではいいショットが打てるのに、試合では
なかなか自分たちのプレーが出来ませんでした。

そういう意味ではそれなりの効果はあったと
私自身感じています。

普段の練習の方が試合より不安定だと、
本番は気持ちが楽です。

私は練習の方が試合より厳しくないと
試合に向けての練習ではないと考えています。

この考え方は非常に大切なので
ぜひ覚えておいてくださいね！

ちなみに優勝したお二人のことが
早速主催したところのホームページに
載っていましたが本当に嬉しそうでした^^

テニスってそういう魅力もあるので
本当に楽しいです。

何でもそうですが、
あなたも何かしらの本番があるのなら、
それに向けての練習は不安定の中で
頑張ってください！

 

では！

 

スリー