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テニスノートの書き方とその効力

 

あなたはテニスノートを
書いていますか?


人は何か覚えても、
次の日には50%のことは
忘れるといいます。


せっかくつかみかけた感覚も
1日たてば忘れてしまう可能性が
高いのです。


当然、
日がたてばもっと忘れる
パーセンテージはあがります。


私はせっかく練習したり、
誰かに教わった大切なことを
忘れたくないので、ノートに
書き記しています。


社会人になればメモを持ち歩き、
何かあったらすぐに書くようにと
指導されました。


テニスも仕事も同じなんだなと
感じたのを覚えています。

 

今回はテニスノートの書き方について
質問をいただきました。


--ここから--

■お名前(ニックネーム可)(フリー01): M
■性別(フリー02): 男性
■テニス歴(フリー04): 1年
■どの記事からのお問い合わせですか?(フリー05): その他
■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム)
■お問合せ内容を教えてください。(フリー08):


【 Mさんからのご質問】


こんにちは


脱力テニスとテニスノート、
興味を持って読むことができました。


特にテニスノートについては
話題にあがるので改めて大切さを
確認できました。


私自身もノートは作って書いているのですが、
書き方があっているのか分かりません。


私は主に、練習でアドバイスを受けたことや、
試合でどんなことが起こったかをかいていますが、
いい書き方があれば教えて下さい。


よろしくお願いします

 

----------------ここまで----------------


【スリーの回答】


----------------ここから----------------

 Mさん


ご質問ありがとうございます。
スリーです^^


テニスノートってすごく大切ですよ!


私は現役時代に
毎日テニスノートを書いて
いました。


学生時代はかなり練習しましたが、
上達したのはテニスノートのおかげ
だと感じています。

 

なぜなら

今の自分の状態、
今自分が何をするべきか、
今後、自分はどうするべきか、

・・・


書くことによって頭が整理され、
自分のやるべきことが明確になるからです。


私の場合、
「日記調」で書いていました。


箇条書きにやったことを書き並べるのではなく、
文章の中に、練習したことや意識したこと、
それに伴う効果を書くのです。

 

すると

最後にはまとめないと、
文章が終われないので、
まとめの部分で整理されます。

 

例えば、

-----------------------------------------------

今日はサービス練習を1時間、
とことん打ち続けた。

意識したところはトスの位置の
確認。

何回もトスを意識しながら練習していたら、
自分のベストのトスの位置がわかってきた。


それは少し右側だ。


いつも体にトスが近くなっているから、
少し体から右側にトスアップすることによって、
かなり打ちやすくなった。


まだまだ安定してその場所に
上げることができていないので、
明日からも意識して練習しよう。


そして

2週間後の試合では、
このトスからのサービスが
使えるように頑張るぞ!


-----------------------------------------------


こんな感じです^^


別に自分自身のためのノートなので、
どんな書き方でもいいのですが、
文章にした方がまとめないと
終われないのでオススメです。


つまり

今何をしていて、今後何をしていくのかを
考えるいい機会になるのです。


私がメルマガやブログで文章を
書いているのもその効果がある
ためです。

 

「自分は結局な何をしたいのか」

 

これは自分自身で考えないと
答えはみつかりません。


週に一回でもいいので、
文章を書く習慣を作って
みてください。


頭がスッキリして、
次への行動力があがりますよ^^

 

では!

 

スリー

 

----------------まとめ----------------


「テニスというお題で日記調で書く」

これが私のおすすめのテニスノート作成法
でしたが、ちょいちょい日常のことも書いて
いました。


その日にあったことや、
感じたこと。


何でもいいので、
文章にすることが大切です。


試合に出たら、
会場、対戦相手、スコア、
感想に今後の抱負・・・


私が大学で主将をしているときは、
部員全員に書かせていました。


それを提出させて、
その情報を参考に練習メニューを
組んでいました。


私が学生時代に自分のテニスが良くなったのも、
組織として上手くいったのも、テニスノートの
おかげだと感じています。


ぜひあなたも
自分のペースでいいので
始めてみてくださいね^^

 


 では!

 

スリー

 

 

 

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