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フィジカル「怪我の功名」を実現する方法
何かを始めるときって
「きっかけ」がありますよね。
そして
実際に始めたことが何年も続けることができたなら
例えきっかけが辛いことだったしても、それを超える
くらいの恩恵を受けられることができます。
今回はそんな辛いことを
プラスに変えるお話をしています。
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■性別（フリー01）： 女性
■年代（フリー02）： ４１〜４５歳
■今一番テニスで悩まれていること（フリー03）：
【ご質問】
こんにちは。
テニス歴8年になります。
レッスン中に右足アキレス腱断裂してしまいました(>_<)
手術し約2週間経過しました。
テニスが生き甲斐の私は
当分出来ないと思うと絶望しています…>_<…
焦りは禁物ですが、早くテニス復帰するため
筋力トレーニングなどしていますが、
他に出来る事はないのでしょうか？
--------------ここまで---------------
【スリーの回答】
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こんばんは！
スリーです^^
アキレス腱断裂は辛いですよね。
お大事にしてください。
でもそういう時期がテニスへの想いを
強くしてくれます。
こんなに自分にとって
テニスは大切なものだったんだという
気付きなども出てくるかもしれません。
きっと、
次コートに立って打つ一球はこれまでとは
違う一球になっていると思いますよ。
ちなみに私はヨガやピラティスなどを
推奨しています。
柔軟性のある肉体や呼吸法は
テニスに役立ちます。
過去に肉離れされた方にお答えした記事があるので
参考にしてくださいね^^
では！
スリー
--------------ここまで---------------
---------------まとめ----------------
私は毎日筋トレを行っているのですが、
継続できているのはピラティスも取り入れたからです。
ピラティスはヨガと筋トレを合わせたような感じなので
体のケアをしながら鍛えることができるエクササイズだと
思ってください。
私もずいぶん前から取り入れていますが、
怪我をしにくい体になったのは、ピラティスの
お陰だと感じています。
最初は筋トレだけを行っていました。
でも
人って同じことばかりしていたら
段々飽きてしまいますよね^^;
それが継続の邪魔をするので
ピラティスにも挑戦してみました。
どちらかといえばヨガに似ているので
呼吸法が重要です。
なので
鍛えているというよりかは
「体を整えている」という感じです。
それが私の中でハマったので
筋トレとピラティスを一週間の中に組み込んで
日替わりで行っています。
しかも
私は継続を重視しているので
短い時間でもいいから必ずやるという
ルールを自分の中で作っています。
たくさんのメニューを全部やろうとすると
次の日に時間がないと段々億劫になってきます。
だから毎回メニューを変えていますし、
５分で終わるときもあります。
それでもいいからとりあえず「習慣」になるまで
続けるのが効果を出す最大のコツだと思いますね。
あとはその「習慣の質」を高めればいいだけです。
私は継続するのが得意だと感じているのですが
何事もこんな感じで『習慣化』することがポイントだと
思いますので、あなたも何かを続ける際の参考にしてくださいね^^
では！
スリー
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