私の読者さんの中に、
すごく熱心に行動される方が
いらっしゃいます。

質問をされて、
私がお答えしたこと実直に
行動に移されています。

最近ですと、
自分のフォームを録った動画を送ってこられて、
アドバイスをしてほしいというほど行動力が
素晴らしいです。

そして
今回は「スペシャル特典パック」を
購入されて目玉特典である『絶対フットワーク』を
手にされました。

その結果、
フットワークに対してさらなる
疑問を持たれました。

そこでお答えしたフットワークに
必要な簡単にできる練習法をご紹介します。

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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： Y
■性別（フリー02）： 男性
■お問合せ内容を教えてください。（フリー08）：

【 Yさんからのご質問】

こんにちは、スリーさん。

確かにしっかりとしたスプリットステップが
試合では出来てなかったかもしれません。

地味な部分ですが見直してみたいと思います。

以下が質問です。

ステップについてなのですが、
やはりここが自分のネックのようです。

スプリットステップの後、
真横移動になっているらしいです。

そのせいでフレーム当たりや威力の
無いストロークになっているみたいです。

後ろに下がる意識のポイントは無いでしょうか。

もう一点。

どうも戻りの時にクロスステップが使えないです。

サイドステップだけで戻る癖があるみたいです。

恐らく反復しかないと思いますが
効果的な練習などあればお願いいたします。

それではよろしくお願いいたします。
失礼します。

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【スリーの回答】

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Yさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^

送ってもらった動画を見た限り、
大きなポイントはフットワークに
あると感じました。

スプリットステップもクロスステップも
多分足首が硬いことが原因のような気がします。

地面に足を少し浮かして、
つま先・かかとを速いペースで
地面に交互に着けることができますか？

もしこの動作が速くできないのなら
足首を動かすトレーニングが必要です。

１、つま先だけで細かく走る

２、かかとだけで細かく走る

この２つのトレーニングをするだけでも
かなり足首をうまく使えるようになります。

この練習は全日本の選手も行っている
コーディネーショントレーニングなので
ぜひ普段の練習に取り入れてみてくださいね^^

では！

スリー

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---------------まとめ-----------------

フットワークはテニスにおいて
最も大切だと言われています。

でも
意外に体の使い方って知られて
いないですよね。

そこで一番最初に意識してもらいたいのが
「足首」です。

足首がうまく使えないと
地面を蹴ることができません。

地面をちゃんと蹴ることによって
動き出せるのです。

しかし、
結構足首が硬い方をよく見ます。

どれだけ早く動きたくても
地面をしっかり蹴らないと
いいスタートは切れません。

なのでまずは足首を早く動かせるように
なってください。

「つま先」と「かかと」を交互に動かせば、
それはつまり、足首を使えていることになります。

その動作を何度も行っていけば、
足首は柔らかくなります。

それが結果的に色んな動きを行う
フットワークの礎になるのです。

あなたは足首を早く動かすことができますか？

では！

スリー