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フィジカル

フットワークに必要な簡単にできる練習法

 

私の読者さんの中に、
すごく熱心に行動される方が
いらっしゃいます。


質問をされて、
私がお答えしたこと実直に
行動に移されています。


最近ですと、
自分のフォームを録った動画を送ってこられて、
アドバイスをしてほしいというほど行動力が
素晴らしいです。


そして
今回は「スペシャル特典パック」
購入されて目玉特典である『絶対フットワーク』
手にされました。


その結果、
フットワークに対してさらなる
疑問を持たれました。


そこでお答えしたフットワークに
必要な簡単にできる練習法をご紹介します。


--------------ここから-----------------

■お名前(ニックネーム可)(フリー01): Y
■性別(フリー02): 男性
■お問合せ内容を教えてください。(フリー08):


【 Yさんからのご質問】


こんにちは、スリーさん。


確かにしっかりとしたスプリットステップが
試合では出来てなかったかもしれません。


地味な部分ですが見直してみたいと思います。


以下が質問です。


ステップについてなのですが、
やはりここが自分のネックのようです。


スプリットステップの後、
真横移動になっているらしいです。


そのせいでフレーム当たりや威力の
無いストロークになっているみたいです。


後ろに下がる意識のポイントは無いでしょうか。


もう一点。


どうも戻りの時にクロスステップが使えないです。


サイドステップだけで戻る癖があるみたいです。


恐らく反復しかないと思いますが
効果的な練習などあればお願いいたします。


それではよろしくお願いいたします。
失礼します。


--------------ここまで----------------
 
【スリーの回答】

--------------ここから----------------


Yさん

ご質問ありがとうございます!
スリーです^^


送ってもらった動画を見た限り、
大きなポイントはフットワークに
あると感じました。


スプリットステップもクロスステップも
多分足首が硬いことが原因のような気がします。


地面に足を少し浮かして、
つま先・かかとを速いペースで
地面に交互に着けることができますか?


もしこの動作が速くできないのなら
足首を動かすトレーニングが必要です。


1、つま先だけで細かく走る

2、かかとだけで細かく走る


この2つのトレーニングをするだけでも
かなり足首をうまく使えるようになります。


この練習は全日本の選手も行っている
コーディネーショントレーニングなので
ぜひ普段の練習に取り入れてみてくださいね^^


では!


スリー


--------------ここまで----------------


---------------まとめ-----------------


フットワークはテニスにおいて
最も大切だと言われています。


でも
意外に体の使い方って知られて
いないですよね。


そこで一番最初に意識してもらいたいのが
「足首」です。


足首がうまく使えないと
地面を蹴ることができません。


地面をちゃんと蹴ることによって
動き出せるのです。


しかし、
結構足首が硬い方をよく見ます。


どれだけ早く動きたくても
地面をしっかり蹴らないと
いいスタートは切れません。

 

なのでまずは足首を早く動かせるように
なってください。


「つま先」「かかと」を交互に動かせば、
それはつまり、足首を使えていることになります。


その動作を何度も行っていけば、
足首は柔らかくなります。


それが結果的に色んな動きを行う
フットワークの礎になるのです。


あなたは足首を早く動かすことができますか?

 

では!

 

スリー

 

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