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緊張さえしなければ
もっと自分のテニスが出来るのにという
経験はありませんか？

正直試合になれば
練習の３０％くらいしか出せない
というデータもあります。


でも

私は練習より試合の方が力を発揮できる
タイプの選手でした。


今回の質問者さんにはちょっとした
緊張しにくいコツをお話しています。


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【ｎさんのご質問】


私は練習では積極的に
打ち込んでいく派なんです。


でも

試合になると控えめになってしまい、
逆に打ち込まれてしまい守備的な
テニスになってしまいます。


また、

チャンスボールをアウト
したりネットしたりします。


どうしたら、ミスをせず積極的に
自分らしい試合ができるのでしょうか。　




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【スリーの回答】


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ｎさん


ご質問ありがとうございます！
スリーです^^


試合ではなかなか打ち込めないですよね。


これは簡単に言うと緊張しているからです。


人間は緊張すると意識が上半身に
上がってきます。



つまり足の意識が薄れるのです。



なので

試合前に走るとか屈伸するなど
足への意識を高めてください。



基本的にショットは下半身から
上半身に連動してきます。


そのスタートの下半身が
機能しないと当然うまく打てない
ですよね。


そのことを頭に入れて
普段から練習してください。



練習から下半身を意識して
することがコツですよ^^


では！



スリー


----------------まとめ----------------


他にも色んな緊張しにくい方法がありますが、
フットワークから緊張をほぐすのは万人に
効果があると感じています。


私のおススメとしては、
縄跳びを試合前に行うのは
足も使うし、心拍数も上がるので
いいですよ！


スリーの友人は試合前にネットの高さまで
腰を落として、ベースラインからコート全体を
見渡しています。



なぜそんなことをするのか聞いてみたら、

「腰を落としてネットの高さを確認している」

と言っていました。



試合前にネットの高さまで目線を落として
見渡すことによって、

「ネットの高さなんてこんなもんか」

とネットは邪魔ではないという心理状態に
持っていっているようでした。



本当に緊張しにくい方法は人それぞれです。



あなたも自分にあった方法を見つけ出して
くださいね^^



では！

スリー