テニススクール活用法.com

 

「ちょっとお腹やばくない」

 

何年か前に友人に言われた一言でした^^;

 

 

 

 

その頃は特に目標もなく、

何となく生活をしている日々でした。

 

 

 

 

大学を卒業して

私は某出版会社に就職したのですが

確実に運動量が減り、無駄な脂肪が

ついていたのです。

 

 

 

 

就職先が広島だったので

夏休みに大阪に帰省し、

友人たちとテニスを楽しみました。

 

 

 

その着替えの時に言われた言葉は

結構ショックでした（笑）

 

 

 

 

学生の頃は太るという概念はなく、

何も気にすることなく食べていました。

 

 

 

 

 

でも

 

社会人になり、学生時代ほど

運動しなくなった瞬間から

体のラインに変化が起こったのです。

 

 

 

 

 

 

その日からトレーニングを

開始しました。

 

 

 

 

 

お陰様で今は学生時代と

対して変わらない体重に戻りましたが

人間は段々代謝が悪くなっていくことを

実感しました。

 

 

 

 

その後学生時代にしていた

テニスコーチに転職するのですが、

少しでも体を鍛えておくと軸がぶれずに

しっかり打つことができました！

 

 

 

 

やはり筋力はある程度必要です。

 

 

 

 

 

しかし、

 

 

かと言って私は一般の生徒さんには

トレーニングをあまりおススメしていません。

 

 

 

 

レッスンにおいてトレーニング推奨は

タブーと言われているからです。

 

 

 

 

そこまでしないとテニスが上手くならないなら

テニス辞めようになってしまうのです。

 

 

 

 

 

でもです

 

このメルマガを読んでくださっている

あなたにはあえて言おうと思います。

 

 

 

 

 

週に一回１０分でもいいからトレーニングを

取り入れると、あなたのテニスは変わります。

 

 

 

最近は体幹トレーニングが注目されているのですが、

要するに腰回りを鍛えると、ショットを打つ際に

軸がブレません。

 

 

 

肩甲骨や股関節周りを柔らかくしておくと、

ショットの威力が増します。

 

 

 

瞬発系トレーニングを少しでもしておくと、

ボールに対する反応が変わります。

 

 

普段から程よい負荷をかけておけば

急な動きによる怪我も減ります。

 

 

 

あと

人前で着替えることに対する

抵抗がなくなります（笑）

 

 

 

 

 

週に一回でもいいので、

生活の中にトレーニングを取り入れると

積み上げてる感があってすごくいいですよ！

 

 

 

 

私は長く続けることが一番大事だと

考えていますので、週に一回１０分の

トレーニングをおススメしています。

 

 

 

 

 

そこからもし出来そうだったら

日にちを増やしたり、時間を増やしたりして

徐々に自分にあったペースを生み出していくのが

理想ですね。

 

 

 

 

 

トレーニングは絶対にやらないと

いけないわけではないのですが、

私は良かったと感じているので

あえてお話しています。

 

 

 

 

 

忙しい生活の中に

ほんの１０分時間を作ることから

始めませんか^^

 

 

 

 

 

----------------まとめ----------------

 

 

 

 

「肉体のたるみは精神のたるみ」

 

 

 

 

腰の余分な脂肪に向かってそう言ってました（笑）

 

 

 

 

もしどういうトレーニングをすればいいのか

わからない方は神谷コーチのDVDに簡単な

トレーニングが紹介されていますので

できそうなものを取り入れてください！

 

 

 

 

 

 

 

２枚目のディスクに「基礎トレーニング」

というチャプターも用意されています。

 

 

 

 

 

そこには、

 

 

自宅でもできる体幹トレーニング

コートでできる瞬発力トレーニング

股関節の可動域を広げるトレーニング

ラダートレーニング

・・・

 

 

 

 

 

などなど他にも

色んなトレーニングが紹介されています！

 

 

 

 

自分のできる範囲で取り入れてくださいね^^

 

 

 

 

では！

 

 

 

スリー