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バイオメカニクスの中のひとつ、

「バランス」についてお話します。

【バイオメカニクスについての過去記事】
　

以前、元テニスプレーヤーの
松岡修造さんがテレビで、

勝つためには、

「相手の○○○○を○○」

しか考えていないと言っていました！

 

なんだと思いますか？

 

これはテニスにおいて試合に勝つための
究極の目標かもしれません。

 

でも、

意外とこのことを意識せずにテニスを
している人が多いのです。

覚えておいてください。

 

それは、

「相手のバランスを崩す」です。

 

このことはよく聞くことかもしれませんが、
いざテニスをすると、

「エースを狙う」

になってしまうのです。

 

「早く攻めないと相手に攻められる」

 

この心理が働くと、どうしても焦ってしまい、
攻め急いでしまうのです。

だからといって、今日は相手のバランスの
崩し方をお話しするわけではありません。

今回お話するのは、

「バランスを知る」です。

 

バランスとは一体何なのかを知ることによって
結果的に相手のバランスの崩し方がわかります。

では、バランスについてお話しますね！

意識することは大きく分けて３つあります。

 

１、頭、目の安定
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そのままですが、
頭と目がブレないことです。

チェック方法としては、キャップ型の帽子を
反対にして頭の上に乗せ、フォアハンドストロークを
したとします。

それでも頭の上の帽子が落ちなかったらオッケーです。

首より上が大きく動かないのがポイントです。

 

２、ヒップにバケツのイメージ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

腰から尾てい骨にかけてを水の入った
バケツをイメージしてください。

水がこぼれるようなスイングは
ブレていることになります。

腰周りが上下左右に動けば動くほど
不安定な証拠なので意識してください。

 

３、重心が両足の中
^^^^^^^^^^^^^^^^^^

両足を肩幅程度広げると、
安定することは聞いたことが
あると思います。

ただ、ここで大切なのは
その両足の幅より状態が横に
はみ出ないことが重要なのです。

例えて言うと、

まずその場で立ってください。

そして、肩幅程度両足を広げて
ください。

そこから横に体を傾けると、
ある程度から、頭が足より外に
出るのがわかりますよね。

この状態は重心が両足からはみ出たことを
意味します。

このように横や前に頭を傾けすぎて
両足から頭が出ないようにしてください。

以上３つです！

 

これら３つを意識しながら練習してください。

そして、
相手にこの３つが出来ないように心がけて
テニスをしてみましょう！

そうすることによって相手はバランスを崩し、
ミスをたくさんして、勝手に負けてくれるのです。

この考え方で相手を見てください。

今までと違う気持ちでコートに立てますよ＾＾

 

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では

 

スリー