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メンタル「いいイメージ」でサービスを打とう
もしあなたが緊張する場面で
ダブルフォルトするお悩みを持っているのなら、
今回の記事はぜひ参考にしてください。
色んなことにつながっている
メンタルについてのお話です。
まずはこちらのご質問からどうぞ^^
--------------ここから---------------
■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： B
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ２１〜２５歳
■テニス歴（フリー04）： 3年目
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： まぐまぐメルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： ダブルス派
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Bさんのご質問】
スリーさん
こんにちは。
今回はいいイメージについて質問させていただきます。
試合で連続ミスをしたような時、
マイナス思考になりがちですがそんな時の気持ちの切り替え方に
いいイメージを思い浮かべるというものがあります。
ここでわからない事が、
いいイメージって何でしょうか？
流れが悪い時って
ファーストサーブはフォルトしがちです。
たぶん。
これはフォルトしそうって思っていないのに、
潜在意識のレベルで悪いイメージが先行して
フォルトしてると思っています。
だから、フォルトしそうって思わないようにする、
サーブ入るって思うようにする程度じゃ意味が
ないのではないかなと。
やはり、
いいイメージを持てるようになれば
勝負強くなれるんじゃないかなと思っています。
いいイメージを持つ事で、
焦る気持ちを押し退けて、リラックスできて、
流れに逆らうような？流れを変える事ができる
ようなサーブが打てるんだと思っています。
連続ミスの場合も同じことだと思いますが、
結局のところいいイメージって何でしょうか？
具体的に知りたいので
再び質問するかもしれませんが、
よろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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Bさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
テニスにおけるいいイメージについてですね。
これは人それぞれなので、
正解はないかもしれません。
そこでひとつ事例を挙げると、
Bさんがセカンドサービスをスピンで打っていたとします。
そのときに「入れ！」と思って打っても、
無意識的に「入らないかも」というマイナス思考が
働きます。
それがよくある
ダブルフォルトのメンタル的な要因です。
そこでいいイメージとして、
「跳ねろ！」と思って打つのはどうでしょうか。
セカンドサービスの一番の目的は
ダブルフォルトをしないことです。
だとしたら、
仮にスピンサーブが跳ねなくても、
「跳ねろ」の反対である「跳ねない」との戦いであって、
「入る、入らない」を考えなくて済みます。
しかも、
メンタルが優位に働いたら跳ねる
スピンサーブになります。
「入る、入らない」でメンタルが優位に働いても
ダブルフォルトをしないだけで、それ以上の
メリットは得られません。
だから、私が考えるいいイメージとは、
どのショットにも言えることですが、
「ひとつ上のことを求めながら打つこと」です。
それだけでも
潜在意識に訴えかける方法になるので
一度試してみてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
サービスのレッスンをしていて、
いつも思うことがあります。
それは、的などのターゲットを置くことによって
生徒さんはそれを当てることに集中することです。
的がないと、ほとんどの人はサービスが
入ったかどうかに重きを置きます。
でも、
的を置いた瞬間から、サービスが入ったかどうかより、
的を当てられるかどうかに目的が変わります。
なので、
例え切れ味抜群のサービスが打てたとしても、
的に当たらなかったら悔しそうな顔をされます。
これって不思議だと思いませんか？
かなりいいサービスがサービスボックスに入っても、
「的を当てる」という新たな目的が生まれることによって
それが達成されなかったら満足できなくなるのです。
そう考えると、
緊張する試合でもサービスボックスに的があれば、
フォルトを恐れずにベストのサービスが打てるような
気がしませんか。
つまり、
サービスが「入る、入らない」を考えて打つのではなく、
的を狙うように打つことによって、サービスが入ることは
前提となり、ひとつ上の次元で物事を考えることができるのです。
これが私の考える「いいイメージ」です。
よく受験などで、
第一志望の学校があったとしても、
それより上の学校を目指すことによって
目標が達成しやすくなるといいますよね。
この発想はテニスのメンタル面で
かなり大きな効果を発揮するので
ぜひ参考にしてくださいね^^
では！
スリー
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