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メンタル試合で自分の力を発揮するためのに必要な「２つの心得」
あなたがもし、
なかなか試合で自分の力が出せないとお悩みなら、
今回お伝えする「２つの心得」を意識してください。
それだけでも随分今までとは
試合展開が変わってきますよ。
その前にこちらの質問をご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： 越後屋
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ４６〜５０歳
■テニス歴（フリー04）： ２０年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： テニススクール活用法.com
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： シングルス派
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【越後屋さんのご質問】
シングルスの試合に中におけるメンタルについてですが，
練習時のリラックスしたメンタル状態でのパフォーマンスが
本番の試合で発揮できるようになればどれほどいいだろう，
と思うことがよくあります。
例えば，
普段ではあり得ないほど力んでフォアハンドをネットしてしまったり，
普通に上がったチャンスボールをスマッシュでネットしたり，
フレームにあたったり・・・
練習時のパフォーマンスを１００とした場合，
本番では５０くらいしか出せていない気がします。
そこで質問なのですが，
本番で５０しか出せないのであれば，
メンタルトレーニングなどで少しでも本来の１００に
近づけることを積極的に行うべきか。
それとも試合というものはそもそも本来の
半分程度しか力が発揮できないものだと割り切って，
本来の力が１００であるところを２００にしてしまう努力をするべきなのか
それでも５割しか発揮されないことには変わりませんが，
そんなものだと割り切るべきか・・・
昨日，試合があり，勝つには勝ったのですが，
内容があまりにグズグズ過ぎて・・・
このままではいけないと思い質問させていただきました。
よろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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越後屋さん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
試合でのメンタルについてですね。
なかなか本番で力を発揮するのは難しいので、
同じ悩みをお持ちの方は本当に多いです。
確かに立ち上がりは難しいので
自分の力をいきなり発揮できる人は
ほとんどいないと思いますよ。
それこそ３０％くらいしか力を出せません。
ただ、それだとおもしろくないですよね。
やはり最終的には自分の力を
出し切ることを目標にするべきです。
そのためには普段から「段々ギアを上げていく」という
意識で練習する必要があります。
練習はそんなにプレッシャーがないので
どうしてもいきなりフルスイングでボールを打ってしまいます。
そこをグッと抑えて「３０→４０→５０→６０→７０・・」
という感じで徐々にスイング速度を上げていってください。
こういう練習を日頃から行っておくと、
試合でも段々ギアを上げていくという
流れを作れます。
試合でできないのは、練習で行っていないからだけなので
低い状態から高めていくという練習を取り入れてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
大学に入学したばかりのときに、
部内ナンバー１の先輩に言われたことがあります。
それは、
「強い選手は普段の力を早い段階で出せる」
という言葉です。
これはつまり、
誰でも最初から実力を出すことはできないが、
強い選手ほど早い段階で自分のテニスをすることが
できるということです。
だから、
いきなり普段通りのプレーをしようと思わなくても
構いません。
ただ、徐々に自分の力を出せるように
していこうという姿勢は必要です。
最初は緊張したり、体が硬くなったりしますが、
動いていればその内解消されていきます。
だけど、それを信じられなくなって、
ずっと打てないと思い込んでしまうのが
一番怖いことです。
試合は生き物なので、状況は絶えず変化します。
なので、良い方向に持っていこうという
気持ちで普段からプレーしてください。
そのためにも日常からポジティブであるべきです。
やはり良い方向に持っていくためには
前向きな気持ちが必要です。
こういう積み重ねが試合で力を出すためには
大切なので、「徐々に自分の力を出す」という考え方と、、
「日頃からポジティブ」という精神面を心掛けてくださいね！
それが試合で自分の力を出せる
強いプレーヤーの条件だと思いますよ^^
では！
スリー
では！
スリー
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