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メンタルテニスノートでメンタルを鍛えよう
私はテニスノートを書くことを推奨しています。
自分のプレーを振り返ることができますし、
今後の課題が見えてくるからです。
でも
それ以外にもテニスノートは
色んな活用ができます。
今回はそんな文章の力についてです。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： M
■性別（フリー02）： 女性
■お問い合せ内容（フリー08）： 報告
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Mさんのご報告】
スリーコーチ
今日、コーチのメールを見る前にコートに出かけ、
２時間テニスをしました。
ゲームしかできなかったので、
再現性の自主トレはできなかったのですが、
最後に数分壁打ちの時間がとれました。
上半身が簡単にまわらないために
何か方法はないだろうかと試行錯誤してみました。
顔を残してみるのはどうだろう？
壁にならないものか？と練習してみました。
練習なので思いっきりやってみました。
スコッっと抜けずに、ググッと手ごたえありの
打ち方ができました。
なぜか顔を残すと自然にクロスにいき、
ボールをしっかりとらえている感覚がありました。
不思議です。
しかし、親指を忘れていました。
一つしか意識できません・・・。
また、ゲームではハイボレースマッシュの
課題が見えてきました。
追いかけ方の課題です。
お礼のメールのつもりでしたが、
また長くなってしまいました。
一つでもうまくできるようになったら
またメールさせてください。
スリーコーチのテニス日記のヒントを得て、
私も「気持ちを入れた」日記を書き始めました。
その時、スリーコーチにご報告の体裁で
書くようにしてみました。
あまりにも悩み相談日記になってしまいそうなので、
楽しいご報告（独りよがりですが）と悩みは１つとしてみました。
毎朝のスリーコーチからのメール配信、
とっても楽しみです！
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【スリーの回答】
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Mさん
気持ちのこもったメールを送ってくださり、
ありがとうございます！
色んなことを意識しながら、
でもなかなかすべてを行うことができないという
心情が伝わってきました。
でも、
そうやって自分で色んなことに挑戦しながら
一歩ずつ前に進んでいくことが大事だと思います。
何でもいっぺんに全てはできませんので、
ひとつひとつ自分のペースでものにしていきましょう！
ちなみに一番伝わってきたのは
「テニスが楽しい」という気持ちです。
自分を見つめた上で、必要なことを取り入れたりしながら
試行錯誤するのって、実は発見の連続で楽しいですよね。
そんな充実したMさんのテニスライフの中に
自分の情報を取り入れてもらえていることは
すごく光栄です。
きっと、こういう関係が生徒さんとコーチの
理想形だと感じているので、これからも二人三脚で
一緒に頑張っていきましょうね^^
嬉しいご報告、
ありがとうございました！
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
スポーツって不思議なもので
体を使うことがメインなのに
気持ち次第で結果が大きく変わってきます。
前向きで強気なときは
なぜかいい動きができます。
でも
全然気持ちが乗っていないと、
体の動きも鈍くなります。
そう考えると、
テニスのような確率のスポーツは
ちょっと打ち損ねるだけでミスにつながるので
コンディションを整えておかなければなりません。
それは体だけではなく心もです。
心が充実しているから
体も機能します。
その結果、
ラケットでボールを正確に捕らえることが
できるのです。
技術とは、心と体がうまくかみ合って
生まれるのもだと私は考えています。
「心・技・体」
まさに三位一体なのです。
だけど
多くの方は「技・体」に時間を費やし、
「心」はそのとき次第になってはいないでしょうか。
技術や体を鍛えたりするのと同じで、
心も普段の鍛錬がものをいいます。
そのためにも
普段からテニスノートに自分の心の声を
書き出すことは非常に効果的です。
「自分はどう感じたのか」
ここに向き合うことから始めましょう。
そこから最終的に
自分の気持ちが高まっていく手立てを
見つけてください。
ちなみに
私は試合で悔しい負け方をしたときに書いた
テニスノートを読み返すと燃えてきます。
だから試合前にそれを読むと
「もうあんな悔しい思いをしたくない」
という気持ちになれます。
私にとっては『悔しさ』が
「技・体」を高める「心のスイッチ」です。
あなたは自分の「心のスイッチ」を知っていますか？
では！
スリー
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