テニススクール活用法.com

 

メンタルを強化する方法について
よくご質問をいただきます。

メンタルとは精神力のことを
示します。

強いメンタルがあれば、

・緊張しない
・大事なポイントを取れる
・いつも通りのプレーができる
・負けていても挽回できる
・試合に勝てる

など、色んな状況に打つ勝つことが
できるのです。

では

どうすれば強靭なメンタルを手に
いれることができるのか？

私なりにひとつの答えがあります。

それは

「弱い自分に向き合う」です。

 

あなたはたまに自分の弱さに
嫌気がさす時はありませんか？

私はしょっちゅうです^^;

 

例えば、

・早く起きる予定だったけど眠たいから寝てしまう
・週に決めたトレーニングをやらない
・食事を制限しているのについつい食べ過ぎてしまう

・・・

最近の私の弱さはこういうところに
出ています。

朝早く起きようとしても、
「体調管理として寝不足はな〜」と
自分に言い訳をしてしまいます。

トレーニングも
「昨日ハードにテニスしたから今日は休もう」

食事も
「明日から制限を始めよう」

と、本当に次から次へと言い訳が
生まれてきます。

別にたまに休んだり、
臨機応変に生きるのが悪いと
いうことではありません。

怖いのは

「やらない理由を探してしまう」。

この精神が弱い自分を生み出す原因なのです。

メンタルが強い人は意思が強い人です。

 

なので

「自分が行動する理由」を見出して
そこに向かって進むことができるのです。

 

テニスの試合でも同じ局面が
存在します。

試合に負けそうなとき、
負けたときの言い訳を探して
いませんか？

ダブルフォルトしてしまう時ほど
サービスが入らなかったことを
考えていませんか？

強い相手に当たっただけで
自分の中で負けを決定していませんか？

 

もし

そんな自分に嫌気がさしているなら
普段から行動するクセをつけましょう。

 

時間が空けば行動が鈍るので、
やると決めたら即行動です。

ただ

いきなり自分を変えるのは
難しいです。

なので簡単なことからトライしましょう。

例えば、

レストランで注文する時に即決するのは
オススメですよ！

決断して、すぐ言葉に出す。

こういう小さな行動の積み重ねが
行動しない理由を考える時間を
与えないのです。

別に注文を早く答えるだけではなく、
すぐ何かしらの行動に結びついていることなら
何でもオッケーですのでトライしてくださいね^^

 

----------------まとめ----------------

多分、全体の９０％の人は
行動できない人です。

それだけ「行動しない理由」という
精神には破壊力があります。

だから
変える努力が必要なのです。

小さいことからコツコツ
積み重ねてくださいね。

心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる

私の好きな言葉です^^

では！

 

スリー