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ストローク「外旋の限界」でプレーしてはいけない
以前、ストロークに関する記事を書きました。
そこで登場した「外旋」という
キーワードが今回のテーマです。
あまり聞き慣れない「外旋」という言葉ですが
実はかなり大事なことなのでぜひご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： K
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ５６〜６０歳
■テニス歴（フリー04）： 8年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： テニス上達法メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： ダブルス派
■お問合せ内容を教えてください。（フリー08）：
【 Kさんのご質問】
腕が外旋してしまうとラケットの
ヘッドダウンがし難くなると言うことですが。
腕が外旋するというのが、
どういう状態なのかが分かりません。
分かりやすく教えていただけると
ありがたいのですが。
よろしくお願いいたします。
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【スリーの回答】
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Kさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
外旋運動についてですね。
それについては
図を見てもらった方がわかりやすいので
下のURLをクリックしてください。
↓ ↓ ↓
この動きはテニスでいうフォアハンドストロークの
テークバック時に使う動作です。
その際に外旋が完了すると手首も
固定されてしまいます。
なので
早い段階で外旋を行うのは手首が使いにくく、
ヘッドダウンの妨げになるのです。
外旋完了→手首稼働→インパクト
この一連の動きが自然とできるタイミングが
理想のテークバックなのです。
参考にしてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
外旋運動については結構コーチ界では
物議になるテーマです。
外旋を早い段階で行うと手首がロックされるので
ロボットみたいな打ち方になってしまうからです。
私たちは手首がロックされた状態を
「外旋の限界」と呼んでいます。
でも
結構多くのテニススクールでは
「外旋の限界」まで達してからボールに
向かって移動するという指導をしています。
例えばストロークでしたら
「１」でテークバックを完了させ、
「２」でボールが打ちやすいとことに移動し、
「３」でスイングするという指導です。
これだと
確かに準備が早いからいいかもしれませんが、
自然なスイングができません。
いいスイングとは体が自然と動く原理に
基づいている状態です。
「外旋の限界」
このキーワードを頭の片隅にいれて
世の中のテニスを見渡してみてください。
出来ている人とそうでない人が
ハッキリわかるテーマだと思いますよ。
もし
あなたの周りに「外旋の限界」でプレーを
されている方がいたら今回お話したことを
教えてあげてくださいね^^
では！
スリー
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