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超テニス塾ブログバネのような膝の使い方
＊今回は基本中の基本である膝の使い方を述べたいと思います。
皆さんよく「膝を使いましょう！」や「膝を曲げて！」と言われたことがあると
思いますが、実際うまく使えているでしょうか？
私はうまい膝の使い方はバネのような使い方だと考えています。
膝がバネのように伸び縮みするから、下半身から上半身に力が伝達するのだと
思います。
皆さんは果たしてバネのように膝を使えているでしょうか？
まずはチェックです！
その場でラケットを持っていると想定して構えを作ってください。
当然ほどよく膝を曲げてくださいね！
その時に両足のかかとは少しでも上がっているでしょうか？
この時にべったりと両足が地面についている人はなかなかバネのように膝を使えない
ですし、一歩目が遅れてしまうので、構えている意味がないですね。
ではどのようにしたらバネのような柔らかい膝の使い方ができ、すばやく一歩目が
出る理想的な構えが取れるでしょう。
実は「内股」が今回のキーになるのです！
やり方は簡単なので是非実践してみてください！
まず立って頂いて、肩幅程度のスタンスをとります。
そして漢字の「八の字」を足で作るようにして内股になります。
そこから両膝を近づけて極端な内股にします。
最後にその状態でスプリットステップをとり、スタンスを広くしたら理想的な
構えの出来上がりです。膝に体重が乗り、少し前かがみになり、いつでも動ける
状態です。
体重も両膝に平等に乗るので、膝がバネのように柔らかく使えると思います。
そしてラケットを体の正面に持ってきたら完璧です！
サーブ以外はすべてここから始まります！
やっぱり何でもはじめが肝心ですよね！
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名の通り、失敗しようがありません！たった８６分、あることをするだけで・・・
上達の壁を乗り越える方法
突然ですが皆さんは「ミラーニューロン」という
言葉をご存知ですか？
私はテニスの上達において、
この「ミラーニューロン」が一番大切
だと思います。
「ミラーニューロン」を説明しますと、
例えば同じ能力を持った2人の子が
それぞれ違う高校に入学したとします。
A君は名門の強豪校。
B君は名もなき弱小校。
同じ練習量をこなしたとしたら、
同じぐらい2人はレベルは上がる
のでしょうか？
答えはノーです。
いい指導者が強豪校にはいるかも
しれませんが、それ以上に大切なのが
「環境」です。
名門校は毎年、日本中の実力者が集います。
そんな実力者の中で一緒に練習
することが一番の上達方法です。
なぜなら、周りが上手い人だらけだと、
それが当たり前になるからです。
上手い人たちの集団の練習、会話、考え方・・・
それらが当たり前の中ですごすので、
嫌でも上達します。
海外に言ったら勝手にそこの国の言葉が
しゃべれるのと同じですね。
なので、弱小校に入ったB君は弱小校の環境が
当たり前になるので、A君に差をつけられるの
は目に見えますよね。
ここで配信する情報は、
「名門強豪校以上の考え方」です。
そんな効率的で厳選された情報を
毎回読んでいるだけで、脳から変え
られていきます。
この「当たり前を自分に取り入れる」
ことがミラーニューロンです。
このミラーニューロンは悪い情報も
取り入れしまうという弱点があります。
弱小校に入ってしまうと、弱小校の
マインドが当たり前になってしまうのです。
ネット上にも色々な情報が飛び交って
いますので、厳選されたここで紹介している情報を
参考に色々な考えを取り入れるのがオススメです。
だから自分のプラスになる情報だけを
取り入れてください。
マイナスになる情報は確実に敵です。
一番下にメールフォームを用意していますので
あなたが一番チェックしやすいアドレスを登録
してください。（フリーメールでのご登録は迷惑メール
フォルダーにいきやすいのでオススメできません）
毎回お役に立てるような情報を配信していきますので
自分の壁を乗り越えてください。
では＾＾
スリー
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