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超テニス塾ブログ正しい腰の使い方
＊今回はよく耳にするストロークの腰の使い方についてお話しようと思います。
わかりやすく説明するため今回は右利きの片手フォアハンドで説明しますね。
皆さんは腰を使って打ってくださいと言われたことがあると思うのですが 実際は意識して使うのって難しいですよね。
私もそうでしたがなかなかうまく腰が使えず手打ちでした。
しかし、これも論理的に考えたら簡単に腰を使って打てるのです。
文章では難しいのですが、丁寧に説明します。
しかし、わかりにくい方は実際にラケットを持って試してみてください。
まずはラケットを体正面に持ってきて構えます。
そのラケットの位置をアナログ時計で考えたら12時を指している考えてください。
そこから右に行くにつれて1時、2時…と考えます。
そこで問題ですが皆さんは何時の位置で左手はラケットから離れていますか？
実はここに今回のポイントがありまして、左手が離れるのが早いほど、腰が使いにくいと言う事です。
かといって話すのが遅すぎたら逆に腰を捻りすぎて振り遅れの原因になります。
そこで理想的な捻りの使い方をお教えしますね！
まず構えの状態の時にラケットヘッドを軽く立ててください。
そして右手ではなく、左手の力で３時の位置までラケットを持っていきます。
持ってきたときに左肩が顎の下ぐらいにあればしっかり捻れています。
そして3時の位置まで左手でラケットを持ってきたらそこで初めて左手をラケットからはずし右手でテークバックを行います。
左手は右手とバランスを取るために前に出してください。（理想は右手を引いた分、左手を前に出すのが理想です）
後は普段どおり打ってもらってオッケーです！
簡単でしょ！
腰を使えていない人は左手をラケットから離すのが早いと思います。
左手をラケットから離した地点からテークバックと考えます。
12時の位置から左手を離してテークバックを完了させるまでを180度と考えます。
それに対して3時の位置から左手を離してテークバックしたら90度で済みます。
残りの90度は腰の捻りという計算になりますよね！
初めはタイミングが少しずれたりしますが、なれたら腰を有効に使ったほうが効率よくボールに力が伝わります。
皆さんも「3時！」を合言葉にスマートな腰使いで手打ちからオサラバしましょう！
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上達の壁を乗り越える方法
突然ですが皆さんは「ミラーニューロン」という
言葉をご存知ですか？
私はテニスの上達において、
この「ミラーニューロン」が一番大切
だと思います。
「ミラーニューロン」を説明しますと、
例えば同じ能力を持った2人の子が
それぞれ違う高校に入学したとします。
A君は名門の強豪校。
B君は名もなき弱小校。
同じ練習量をこなしたとしたら、
同じぐらい2人はレベルは上がる
のでしょうか？
答えはノーです。
いい指導者が強豪校にはいるかも
しれませんが、それ以上に大切なのが
「環境」です。
名門校は毎年、日本中の実力者が集います。
そんな実力者の中で一緒に練習
することが一番の上達方法です。
なぜなら、周りが上手い人だらけだと、
それが当たり前になるからです。
上手い人たちの集団の練習、会話、考え方・・・
それらが当たり前の中ですごすので、
嫌でも上達します。
海外に言ったら勝手にそこの国の言葉が
しゃべれるのと同じですね。
なので、弱小校に入ったB君は弱小校の環境が
当たり前になるので、A君に差をつけられるの
は目に見えますよね。
ここで配信する情報は、
「名門強豪校以上の考え方」です。
そんな効率的で厳選された情報を
毎回読んでいるだけで、脳から変え
られていきます。
この「当たり前を自分に取り入れる」
ことがミラーニューロンです。
このミラーニューロンは悪い情報も
取り入れしまうという弱点があります。
弱小校に入ってしまうと、弱小校の
マインドが当たり前になってしまうのです。
ネット上にも色々な情報が飛び交って
いますので、厳選されたここで紹介している情報を
参考に色々な考えを取り入れるのがオススメです。
だから自分のプラスになる情報だけを
取り入れてください。
マイナスになる情報は確実に敵です。
一番下にメールフォームを用意していますので
あなたが一番チェックしやすいアドレスを登録
してください。（フリーメールでのご登録は迷惑メール
フォルダーにいきやすいのでオススメできません）
毎回お役に立てるような情報を配信していきますので
自分の壁を乗り越えてください。
では＾＾
スリー
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