テニススクール活用法.com

せっかくテニススクールに入学して、スポーツをするからには、スタイリッシュなボディーと、健康的な肉体を手に入れたいですよね！ここではテニスがダイエットに適しているのかを検討してみましょう！

ところで皆さんは、運動には大きく有酸素運動と無酸素運動とがあるのはご存知ですか？

・有酸素運動：持久性が必要とする運動。ジョギングなどの遅く動く筋肉（遅筋）を要する。

・無酸素運動：瞬発性が必要とする運動。ダッシュなどの速く動く筋肉（速筋）を要する。

ちなみに痩せるのに適しているのは有酸素運動です。

ではテニスは何運動かと言いますと、答えは無酸素運動です。

じゃー、痩せるのには適していないのではないかと聞こえてきそうですが、そんなことはありません。ちゃんとした知識があればテニスは痩せれるスポーツなのです！

大切なのは「継続」と「結果」です！

誰だって、毎日ジョギングしたり、プールでトコトン泳いだら痩せれます。でもそれが「継続」できますか？有酸素運動は「結果」は出やすいのですが、「継続」するのが難しいのです。

なので無酸素運動であるテニスに有酸素運動を取り入れてみてはどうでしょうか？

テニスだったら「継続」できますし、無酸素運動は有酸素運動に比べて、痩せずらいだけで痩せれます。

そこにテニスには少ない有酸素運動を取り入れることによって、「結果」がついてくるので、バランスのいい体が手に入るでしょう！