テニススクール活用法.com

最近、改めてテニスの上達は体の機能を
活用することだと痛感しています。

 

打ち方やフォームから技術を習得しようとすると、
どうしても体が硬くなって、ぎこちなプレーになってしまいます。


それはレッスンをしていたら特に思うのですが、
たまに他のスクールから移られてきた方を見たときに
強く感じます。


一見、フォームはきれいなのに、
ボールがスイングほど前には飛ばず、
あまり気持ちよく打ているように見えるのです。


そこで、
「今上達で悩まれていることがありますか？」
と質問すると、やはり「気持ちよく打てていない」
という答えが返ってきます。


多分、自分自身が思っているほどボールが飛んでいないことに
違和感を持たれているのだと思います。


そういう方にはフォアハンドストローク改善のために
コーディネーショントレーニングを先に行ってもらい、
気持ちよくボールを飛ばすための体の使い方を先に
体感してもらっています。


ちなみに
先日、私がコーディネーショントレーニングを施した方には
「肩甲骨を動かすためのボールの投げ方」を試してもらいました。


その方はフォームがきれいなのに、
ラケットを引くときは全然肩甲骨が動いていなかったからです。


とりあえず打ち終わりのフィニッシュに重きを置いていたので、
その部分はあえて意識しないようにとアドバイスしました。


打ったあとに高い位置でラケットを止めるとフォームがきれいに
見えるのですが、それよりコーディネーショントレーニングで体感した
肩甲骨からラケットを引くことに注力してもらったのです。


その結果、
ご本人も驚くほど強いボールが打てるようになったので、
自分のショットを見てちょっと笑っていました。


このように体の機能に着目した指導法が
『機能分析』の観点によるレッスンです。


でも、
中には体を上手に使ってスイングできるのに、
ラケットの真ん中に当たらなくて、気持ちよくボールを
飛ばせないという方もいらっしゃいます。


そういう方は大抵、「自分にはボール感がないから」と、
自分自身の運動能力を責めてしまいます。


だけど、以前もお伝えしましたが、
運動能力は生まれ持って決まっている訳ではなく、
あとから鍛えることができる後天的な要素が強いです。


ちなみに私の経験上、
ボールをうまくラケットで捉えられない方は
「目をうまく使えていない」ことが多いです。


目の周りには６つの筋肉が存在して、
これらを使って動いているものを見ようとします。


しかし、この６つの筋肉を上手に使えないと、
飛んでくるボールを目で追いかけられないので、
ラケットのフレームに当たったり、スイートスポットを
外してスイングすることになるのです。


だから、
肩甲骨や股関節などの大きな筋肉だけではなく、
目の周りの筋肉も正しく使うことを心掛けてください。


どれだけ体全体を使って鋭いスイングをしても、
ラケットの真ん中であるスイートスポットでボールを捉えないと
理想的なショットを打つことができません。


機能分析とは、目の周りの筋肉さえも
有効に使う考え方なのです。


そこで今回の目玉特典では、
「目を有効に使うためのビジョントレーニング」を
動画でご紹介することにしました。


ビジョントレーニングとは
目が本来持っている力を向上させるトレーニングのことです。


現代人はパソコンやスマートフォンなど、
近くでものを見る習慣が増え、眼にとてもストレスをかけています。


なので、
ビジョントレーニングをすることで目の筋肉の動きをスムーズにして、
正しくボールを捉えられるようになりましょう。


目玉特典の動画で紹介しているビジョントレーニングは、
練習前や日常でも簡単に取り入れられるようにまとめていますので、
誰でも簡単に実践できます！、


また、
眼精疲労や肩こりの軽減、集中力を高めることにもつながりますので、
仕事や勉強で疲れたときにも有効ですよ^^

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『目を有効に使うためのビジョントレーニング』 

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