テニススクール活用法.com > その他 > ７、８月の目玉特典
その他７、８月の目玉特典
普段いただくご質問の中に、
「スリーコーチはどのようなトレーニングをしていますか？」
という内容が多いです。
私はすでに現役を退いているので、
どちらかといえば、レッスンで生徒さんやジュニアに
トレーニングを紹介する立場です。
だから、
そこまでガッツリとトレーニングを行っている訳ではありませんが、
レッスンのパフォーマンスが落ちない程度には行っています。
以前、目玉特典としてご紹介した
「ダイナミックストレッチ」などもそのひとつです。
体の機能を最大限に発揮するためのトレーニングとして、
今でもジュニアたちと一緒にダイナミックストレッチで汗を流しています。
自分の練習や試合前にも取り入れていますし、
他にも自宅で何かしらのトレーニングを行っています。
そんな中、
今回は『クリーチャートレーニング』という
エクササイズについて触れてみようと思います。
ちなみに、
「クリーチャー」とは動物のことを指します。
そんな動物の動きを実際に行うことによって
体の動きを高めることを目的にしたトレーニングが
『クリーチャートレーニング』です。
私は日頃から、「バイオメカニクス」といって、
生物の動きを運動力学に置き換えた生体系力学について
お話してきました。
なので、
動物の動きを取り入れた『クリーチャートレーニング』は
「バイオメカニクス」と大変相性がよく、私自身も自宅などで
「ダイナミックストレッチ」の一環として行っています。
回数などはダイナミックストレッチのときと同じで、
自分ができる範囲でいいので決まっていません。
大事なのは、実際に必要な動作を体現して、
体に刺激を与えることです。
その結果、
いざボールが飛んできたときに体が反応して、
今までより体を有効活用したショットを打つことが
可能なのです。
そこで以前目玉特典で
ダイナミックストレッチを公開したように、
今回は『テニスに役立つ「クリーチャートレーニング動画」』を
目玉特典として公開します。
より有効活用できる体に少しでも近づけたいとお考えなら
ぜひご覧くださいね^^
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【今回の目玉特典動画ファイル】８月１５日（月）まで
『テニスに役立つ「クリーチャートレーニング動画」』
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