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12、1月の目玉特典

 
 
たまに生徒さんのお休みが重なって、
少人数でレッスンを行うことがあります。


そういう機会がたまたま先日ありまして、
そのときに出席していただいたご夫婦だけの
半プライベートレッスンとなりました。


通常レッスンはグループレッスンという形になるので、
多くの方と共通の目標に向かって、その日のテーマを
練習します。


だけどプライベートレッスンは、
個人に向けて必要なことをあぶり出しては
それを目標に練習するので、グループレッスンとは
進め方が随分変わってきます。


ちなみに、今回参加いただいたご夫婦は
昔から私のレッスンを受けてくださっているお二人なので
私の中では何が必要なのかハッキリしていました。


基本的には
私のレッスン動画でお伝えしている内容をベースに、
ストロークとボレー中心に進めていきました。


これまで私は20を超えるレッスン動画を出してきましたので、
それらを駆使して行ったプライベートレッスンに
お二人は大変満足してくださいました。


その感覚を忘れないようにするために
次のレッスンにも参加されていましたよ^^


こんな感じで喜んでいただけることが
テニスコーチとして何よりも嬉しいです。


そんな手応え十分だったプライベートレッスンでしたが、
体の使い方がもっと良くなれば、プレーのパフォーマンスは
さらに高まるというお話をしていました。


そのときに「ダイナミックストレッチ」という
ウォーミングアップをお二人には推奨しました。


ダイナミックストレッチとは
実際に行うスポーツの運動に合わせた動作を
取り入れることで、それぞれの動きに必要な
柔軟性を向上させたり、体の機能の協調性を
高めることを目的としたストレッチの一つです。


「1,2,3,4」とゆっくり体を伸ばす
スタティック(静的)ストレッチと違い、
名前の通りダイナミック(動的)なストレッチなので、
まだまだテニススクールなどでは取り入れられていません。


ボールを打つ前にいきなり大きく体を動かすことが
日本のテニススクールでは浸透していないからです。


なので、
今回のプライベートレッスンのような
その方のペースでお伝えできるときに、
トライしてもらっています。


なぜなら、
私が推奨しているダイナミックストレッチを
ジュニアクラスではすでに取り入れているのですが、
すべてを通しで行うと、結構ヘトヘトになるからです。


全部で10項目あるのですが、
一般クラスですべてを全力で行うと、
多分これから誰もテニスしようと思わなくなるでしょう^^;


だから、
今回のプライベートレッスンでは
お二人に合わせたペースと回数で行いました。


その結果「体が動きやすい」という状態を
感じてもらえることができました。


ちょっとだけ息も上がり、
体も温かくなったようでしたので、
ウォーミングアップとしては成功です。


ちなみに
このダイナミックストレッチは
ジョコビッチ選手も取り入れている方法を
参考にしているので、その効果は折り紙つきです。


私はこのストレッチをしてからでないと
体の機能を十分に発揮できないことを実感しているので、
練習や試合前には必ず行っています。


全部完璧にできなくてもいいので、
自分のペースで自分のできることを
取り入れることがコツですね!


今回は
そんな体のキレが何倍も増すダイナミックストレッチを
あなたにも簡単に実践できるよう動画撮影しましたので、
『目玉特典』にさせていただきます。


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