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その他１２、１月の目玉特典
たまに生徒さんのお休みが重なって、
少人数でレッスンを行うことがあります。
そういう機会がたまたま先日ありまして、
そのときに出席していただいたご夫婦だけの
半プライベートレッスンとなりました。
通常レッスンはグループレッスンという形になるので、
多くの方と共通の目標に向かって、その日のテーマを
練習します。
だけどプライベートレッスンは、
個人に向けて必要なことをあぶり出しては
それを目標に練習するので、グループレッスンとは
進め方が随分変わってきます。
ちなみに、今回参加いただいたご夫婦は
昔から私のレッスンを受けてくださっているお二人なので
私の中では何が必要なのかハッキリしていました。
基本的には
私のレッスン動画でお伝えしている内容をベースに、
ストロークとボレー中心に進めていきました。
これまで私は２０を超えるレッスン動画を出してきましたので、
それらを駆使して行ったプライベートレッスンに
お二人は大変満足してくださいました。
その感覚を忘れないようにするために
次のレッスンにも参加されていましたよ^^
こんな感じで喜んでいただけることが
テニスコーチとして何よりも嬉しいです。
そんな手応え十分だったプライベートレッスンでしたが、
体の使い方がもっと良くなれば、プレーのパフォーマンスは
さらに高まるというお話をしていました。
そのときに「ダイナミックストレッチ」という
ウォーミングアップをお二人には推奨しました。
ダイナミックストレッチとは
実際に行うスポーツの運動に合わせた動作を
取り入れることで、それぞれの動きに必要な
柔軟性を向上させたり、体の機能の協調性を
高めることを目的としたストレッチの一つです。
「１,２,３,４」とゆっくり体を伸ばす
スタティック（静的）ストレッチと違い、
名前の通りダイナミック（動的）なストレッチなので、
まだまだテニススクールなどでは取り入れられていません。
ボールを打つ前にいきなり大きく体を動かすことが
日本のテニススクールでは浸透していないからです。
なので、
今回のプライベートレッスンのような
その方のペースでお伝えできるときに、
トライしてもらっています。
なぜなら、
私が推奨しているダイナミックストレッチを
ジュニアクラスではすでに取り入れているのですが、
すべてを通しで行うと、結構ヘトヘトになるからです。
全部で１０項目あるのですが、
一般クラスですべてを全力で行うと、
多分これから誰もテニスしようと思わなくなるでしょう^^;
だから、
今回のプライベートレッスンでは
お二人に合わせたペースと回数で行いました。
その結果「体が動きやすい」という状態を
感じてもらえることができました。
ちょっとだけ息も上がり、
体も温かくなったようでしたので、
ウォーミングアップとしては成功です。
ちなみに
このダイナミックストレッチは
ジョコビッチ選手も取り入れている方法を
参考にしているので、その効果は折り紙つきです。
私はこのストレッチをしてからでないと
体の機能を十分に発揮できないことを実感しているので、
練習や試合前には必ず行っています。
全部完璧にできなくてもいいので、
自分のペースで自分のできることを
取り入れることがコツですね！
今回は
そんな体のキレが何倍も増すダイナミックストレッチを
あなたにも簡単に実践できるよう動画撮影しましたので、
『目玉特典』にさせていただきます。
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