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その他ほとんどの方が多くの時間をかけている「練習」の本質
今回は「練習の本質」についてお話しています。
多分、ほとんどの方はこの練習に多くの時間を
かけていると思います。
だけど、ここまで練習について深く掘り下げて
考えている人は少ないのではないでしょうか。
そこでスリーメソッド動画を実践されている方から
練習の本質につながる質問をお受けしましたので
ぜひご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： kiyokiyo
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ４１〜４５歳
■テニス歴（フリー04）： ７年ブランク10数年、再開3ヶ月
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【kiyokiyoさんのご質問】
スリーコーチこんにちは！
いつもありがとうございます。
今回はアドバイスをいただきたくてメールしました。
今朝、雨はパラついていましたが、
仲間と4人でテニスをしてきました。
ショートラリー、ラリー、サーブ練習の後、
試合をしたのですが、試合では練習で
出来ていたことが全くできませんでした…。
足が動いてない、手打ちになってる、
更に後半はサーブの動きがバラバラになってしまいました。
球出し練習の際のストロークやボレーは、
1球1球集中してスリーメソッドを実行して
良い球を打てているのですが、試合になって
何度か打ち合うと動きがバラバラになってしまいます…。
体力がないのと、
気持ちの持ち方にも原因があると思います。
少し走り込んだ方が良いでしょうか？
あとは、サーブがまだ安定しないので、
入ると安心して集中が切れてしまう
というのもあると思います。
次回はサーブを起点とする練習を
増やしてみようかとも考えています。
とりとめもない内容で申し訳ありません。
何かアドバイスをいただけると有り難いです。
よろしくお願いいたします。
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【スリーの回答】
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kiyokiyoさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
しっかり『スリーメソッド動画』を実践されていますね！
まだ動画をご覧になって、そんなに期間がないにも関わらず、
良いショットが練習で打てているのは素晴らしいことですよ！
ただ、
やはり試合などの実戦で練習したことを安定的に
発揮するのはそれなりに時間がかかります。
練習で「意識」して取り組んでいることを
試合では「無意識」でできるようにならなければ
本番でそのショットが使えないからです。
そのためにも
学んだことを体に覚え込ます時間が必要です。
なぜなら、
試合などの緊張するシチュエーションでは
技術を意識しながら体現するのが難しいからです。
だから
練習の目的を「再現性」という位置付けにして
体に覚え込ませる反復練習が大切なのです。
サーブもまだ「再現性を高めること」が
完全ではないので集中力に影響していると感じます。
なので、
走ったりすることも大事ですが、
今はスリーメソッド動画でお伝えしていることを
意識的に取り入れては練習し、どんな場面でも無意識で
再現できることを目指してくださいね^^
では！
スリー
--------------ここまで---------------
---------------まとめ----------------
私は練習の本質は「再現性」だと考えています。
練習でできたことを自分が発揮したい場面で
どれだけ表現できるかです。
「今日できたことが明日できるのか」
「一週間たっても忘れずできるのか」
「環境が変わっても表現できるのか」
「緊張する試合で発揮できるできるのか」
・・・
これらすべて再現性にかかっています。
そのためには練習段階から
自分が再現したい場面を想定する必要があります。
でも、
再現したいこと自体が間違っていたら、
元も子もありません。
非理想的な打ち方はボールにパワーが伝わりませんし、
おかしなフォームになっていきます。
それを体に染み込ませて再現性が高まったら、
最終的に怪我にもつながります。
だとしたら私が毎回お伝えしている
「正しい努力」と「正しくない努力」の定義が出てきますよね。
この定義を知らない状態で練習に取り組んでいる人が
たくさんいらっしゃるように感じています。
だから練習は、
「正しい技術を自分が発揮したい場面で再現できるか」
にフォーカスしてください。
そのためには自分で考えて練習することも必要です。
これらを取り入れないと、
何のために練習しているのかが見えなくなり、
段々練習のための練習になってしまいます。
「正しくない努力」はこの延長上にあるので
気を付けてくださいね。
私はあなたに「正しい努力」をして、
再現したい場面で自分の力を発揮して
もらいたいと考えています。
そこで自分ができることとして
スリーメソッド動画などの正しい技術を
お伝えすることに力を入れています。
ただ、
スリーメソッド動画の稀少価値を考慮した結果、
本日１２月１５日（火）の２３時５９分をもって
販売終了しますので、今日中にご確認ください。
その選択もすべて自分で考えて行動してもらえたら、
最終的に色んな力があなたに備わると信じています。
↓ ↓ ↓
【スリーメソッド動画の詳細ページ】
では！
スリー
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