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あなたは練習する際に
「意図」をもって取り組んでいますか？

 

これがあるかないかで
正直練習する意味があるかどうかくらい
大きな差が生まれます。

仮に一生懸命練習したとしてもです。

それくらい何かに取り組むには
「意図」というものは大切です。

今回はそんな練習意図についてお話していますので、
なかなか練習しても上達に結びつかなくてお悩みなら
必ず読んでくださいね！

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【 Hさんのご質問】

スリーさんこんにちは

いつも勉強させてもらってます。

今回は、通常の練習についての質問です。

私のテニス会は、基本的に試合メインです。
練習は最初のアップ程度（５分のラリー）です。

そこで、試合での心構えというか、
ショットについて質問です。

球出しの練習が出来ないので、
試合で色々試すしかないと思います。

よって、試合では勝てるパターンの練習も大事なのでしょうが、
負けるのを覚悟で、自分のレベルより上のショットを打っていって、
練習した方がいいのでしょうか？

無難に勝つだけより、負けてもしっかりと打っていくのが、
大事なのかな？と思って、普段は勝てる相手にも結構
打って行ったりします。

しかし、
勝つという事にもなれておいたほうがいいとは思いますので、
そこら辺はバランスよくしていますが・・・

また、普段は試合のみで球出しが出来ないため、
仕事に行く前に３０分程、素振りをしてみたり、
球のない球出しの練習をして、フットワークの
向上を試みたりもしてます。

その素振りや、フットワークを試合で試して、
またアーリーワークをする。といった感じです。

もしよければ、
球を打てない状況での効果的な練習なども
ありましたら教えてください。

自分としては、

・一通りのショットの素振り
・今後打ちたいショットの素振り
・球のないスペインドリル
・球のない試合形式
（サーブ、フォア×２、バック×２、アプローチ、フォアボレー、バックボレー、スマッシュ）

等やってます。

よろしくお願いします！

--------------ここまで----------------
　
【スリーの回答】

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Hさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^

すごい練習熱心ですね。

多分その気持ちをお持ちだと、
気にされなくても上達していくと
思いますよ！

ちなみに試合ベースの場合、
「色々試す試合」と「勝ちにこだわった試合」
に分けた方がいいですね。

両方いっぺんに得ようとすればするほど
両方何も得れません。

「テーマを絞る」ことが重要です。

しかも実践で試された方が
実際の試合で効果を出しやすいと
感じます。

またボールを打たないトレーニングとしては
「スイング速度向上」と「イメージトレーニング」が
効果的です。

重いラケットでスイングすことによって
スイング速度が上がるので効果的です。

スイング速度をアップさせるという
明確な目的と、重いラケットを振ることによって
筋肉に負荷をかけるなどの考えは理にかなっています。

おススメなのはほうきで素振りです。

ほうきはラケットより長いので
筋肉に適度な負荷を与えることができます。

なかなか重いラケットがないときは
代用で使ってみてください。

あとはうまい人のテニスを見て
いいイメージを頭に刷り込むことです。

参考にしたい選手の試合や
私が紹介しているDVDを何度も見て
自分がその人になりきるのです。

そうすることによって
自分自身のパフォーマンスが
向上します。

この２つの方法は
すごく効果が高いので試してみて
くださいね^^

では！

スリー

--------------ここまで----------------

---------------まとめ-----------------

私が学生時代のとき、
他の大学に依頼されて
練習に参加したことがあります。

そこは結構上手な人が多いのですが、
なぜかそこまで実績を出している選手が
いませんでした。

そこで練習をしている風景を見て
何が問題なのか教えてほしいという
要望でした。

私が学生だったということもあったし、
他大学を見るのは初めてだったので
見極めれるか不安でした。

しかし、
練習に参加してみたら、
意外にすぐその大学が強くなれない理由が
わかりました。

それがまさに
「練習する意図の有無」です。

簡単に言えば、
何のために練習をしているのかが
わからない練習をひたすら行って
いたのです。

この練習は試合のどのときに使うのか？

そのショットはどこに打てば有効なのか？

その際にどういうショットを打てばいいのか？

・・・

練習意図も実践でのどう使うかの説明も
まったくなしで行われていたのですぐ
強くなれない原因がわかりました。

これらは以前の特典だった
「３Ｒメソッド」の説明でお話
しましたね。

 

練習する際は、

・Right Time 正しいときに
・Right Place 正しい場所で（へ）
・Right Shot 正しいショットを打つ

これらを意識しなければ
実戦で使えません。

そういう意味では
今回質問者さんにお答えした

「スイング速度向上」「イメージトレーニング」

この２つを心がけて練習すれば結果的に
「３Ｒメソッド」に準じた意味のある練習に
早変わりします。

ほうきなどの重い道具を使ったり、
プロの試合やテニス上達法DVDなどを見たりして
意図のある練習を目指して頑張ってください。

特に
具体的に何をすればいいのかわからないのなら
ここで紹介しているテニス上達法DVDはおススメです。

プロの試合を見るのはかなり効果的ですが、
その試合から何をすればいいのか読み取らなければ
いけません。

これが結構難しかったりします。

その結果、何もしなくなるくらいだったら、
何をするべきかを明確に教えてもらった方が
建設的ですよね。

ちなみに

神谷コーチのテニス上達法は練習意図だけではなく、
色んな道具を使ってショットの質を上げる方法まで
教えてくれるのですごくいいですよ！

まだ手にされていないのなら
ぜひ神谷コーチのホームページだけでも
読んでみてください。

それだけでも何かのヒントになります。

　↓　↓　↓

【神谷コーチのテニス上達法ホームページ】

実際私の読者さんの多くが
まずはこのテニス上達法から
スタートしています！

私自身もかなり神谷コーチから色々学びましたので
間違いと言えるバイブルですよ！

では！

 

スリー