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フィジカル

なぜ上手な人は楽なスイングで強力なショットが打てるのか


今回はあまり聞き慣れないキーワードかもしれませんが、
『プライオメトリックス』について触れています。

 

このようなキーワードはなかなか文章では伝えにくいので、
レッスン動画などで詳しくお伝えしている「専門的な機能分析」です。


ちなみに機能分析とは、
正しい体の使い方からテニス上達を図る考え方です。


普段の記事では何度も機能分析について触れていますが、
『プライオメトリックス』などの「専門的な機能分析」
あまり取り扱っていません。


でも、
『プライオメトリックス』を取り入れている方から
質問をいただきましたので今回ご紹介することにしました。


まずはこちらをご覧ください。


--------------ここから---------------

■お名前(ニックネーム可)(フリー01): ツムピー
■性別(フリー02): 男性
■テニス歴(フリー04): 2年半
■どの記事からのお問い合わせですか?(フリー05): 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム)
■シングルス派?ダブルス派?(フリー07): どちらも
■お問い合せ内容(フリー08): 質問
■内容を教えてください。(フリー09): 


【ツムピーさんのご質問】


プライオメトリックスのトレーニングしているとき、
気づいたことあります。


自分はつま先だけで地面を蹴っていた。


正確にいうとつま先以外地面に着いていなかった。
ということです。


それから足裏全体を地面に着けることを意識しました。


トレーニングが終わると今まで使えてなかった部分
(足裏)がとても痛くなりました笑


あと、
ふくらはぎの筋?あたりも痛くなりました。
僕はちゃんとトレーニングできていますか?


--------------ここまで---------------

【スリーの回答】

--------------ここから---------------


ツムピーさん

ご質問ありがとうございます!
スリーです^^


早速プライオメトリックストレーニングに
トライされているのですね。


まずつま先ではなく、
足裏から地面を蹴ることが大事なので、
その部分の発見は大きいと思います。


足裏から地面のパワーをもらうので、
つま先だけで地面を踏まないようにしてください。


ただそうなると、
下から大きなパワーが上がってきますので、
今までとは違う部分が痛くなることもあるでしょう。


でも、ふくらはぎが痛いのは
エネルギーを膝で受け止めているので
できれば股関節でエネルギーをもらうようにしましょう。


衝撃を緩和するバネを膝ではなく股関節の柔軟性で
受け止める感じです。


それができると、太ももやお尻が痛くなると思います。


大事なのは大きな筋肉でエネルギーを受け止め、
それを上半身に伝達することなので、まずは上半身の
肩甲骨につながる股関節で下からのエネルギーを
受け止めるように心掛けてくださいね^^


では!


スリー


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


今回質問をくださったツムピーさんに
『プライオメトリックス』をお勧めしたのですが、その理由は
「なぜ上手な人は楽なスイングで強力なショットが打てるのか」
という疑問を投げかけられたからです。


すごく簡単に説明すると、
体を有効に使うことができているからです。


でも、そこを深く追及していくと、
「地面を踏んだ反動で生まれるエネルギーを利用しているから」
という答えになります。


ただ、
それなりに地面を踏めるようにならなければ、
エネルギーを下からもらうことはできません。


その方法は足裏すべてを使ったり、
股関節の柔軟性が必要だったりします。


これらの要素がうまくマッチすることによって、
実際にラケットをスイングする上半身に伝わり、
強力なショットを打つことができるのです。


その際に運動連鎖や筋肉の収縮運動を行うのが
『プライオメトリックス』なのですが、
すでにちょっと難しい感じがしますよね。


なので、
もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

 

↓ ↓ ↓

 

【「プライオメトリックス」について触れている記事】


なかなかマニアックな内容に触れた記事なので、
「専門的な機能分析」を追及されたいのなら必見ですよ^^

 

 

では!

 

 

スリー

 

 

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