テニススクール活用法.com

今回はあまり聞き慣れないキーワードかもしれませんが、
『プライオメトリックス』について触れています。

 

このようなキーワードはなかなか文章では伝えにくいので、
レッスン動画などで詳しくお伝えしている「専門的な機能分析」です。

ちなみに機能分析とは、
正しい体の使い方からテニス上達を図る考え方です。

普段の記事では何度も機能分析について触れていますが、
『プライオメトリックス』などの「専門的な機能分析」は
あまり取り扱っていません。

でも、
『プライオメトリックス』を取り入れている方から
質問をいただきましたので今回ご紹介することにしました。

まずはこちらをご覧ください。

--------------ここから---------------

■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： ツムピー
■性別（フリー02）： 男性
■テニス歴（フリー04）： 2年半
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）： 

【ツムピーさんのご質問】

プライオメトリックスのトレーニングしているとき、
気づいたことあります。

自分はつま先だけで地面を蹴っていた。

正確にいうとつま先以外地面に着いていなかった。
ということです。

それから足裏全体を地面に着けることを意識しました。

トレーニングが終わると今まで使えてなかった部分
(足裏)がとても痛くなりました笑

あと、
ふくらはぎの筋？あたりも痛くなりました。
僕はちゃんとトレーニングできていますか？

--------------ここまで---------------

【スリーの回答】

--------------ここから---------------

ツムピーさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^

早速プライオメトリックストレーニングに
トライされているのですね。

まずつま先ではなく、
足裏から地面を蹴ることが大事なので、
その部分の発見は大きいと思います。

足裏から地面のパワーをもらうので、
つま先だけで地面を踏まないようにしてください。

ただそうなると、
下から大きなパワーが上がってきますので、
今までとは違う部分が痛くなることもあるでしょう。

でも、ふくらはぎが痛いのは
エネルギーを膝で受け止めているので
できれば股関節でエネルギーをもらうようにしましょう。

衝撃を緩和するバネを膝ではなく股関節の柔軟性で
受け止める感じです。

それができると、太ももやお尻が痛くなると思います。

大事なのは大きな筋肉でエネルギーを受け止め、
それを上半身に伝達することなので、まずは上半身の
肩甲骨につながる股関節で下からのエネルギーを
受け止めるように心掛けてくださいね^^

では！

スリー

--------------ここまで---------------

---------------まとめ----------------

今回質問をくださったツムピーさんに
『プライオメトリックス』をお勧めしたのですが、その理由は
「なぜ上手な人は楽なスイングで強力なショットが打てるのか」
という疑問を投げかけられたからです。

すごく簡単に説明すると、
体を有効に使うことができているからです。

でも、そこを深く追及していくと、
「地面を踏んだ反動で生まれるエネルギーを利用しているから」
という答えになります。

ただ、
それなりに地面を踏めるようにならなければ、
エネルギーを下からもらうことはできません。

その方法は足裏すべてを使ったり、
股関節の柔軟性が必要だったりします。

これらの要素がうまくマッチすることによって、
実際にラケットをスイングする上半身に伝わり、
強力なショットを打つことができるのです。

その際に運動連鎖や筋肉の収縮運動を行うのが
『プライオメトリックス』なのですが、
すでにちょっと難しい感じがしますよね。

なので、
もっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

 

↓　↓　↓

 

【「プライオメトリックス」について触れている記事】

なかなかマニアックな内容に触れた記事なので、
「専門的な機能分析」を追及されたいのなら必見ですよ^^

 

 

では！

 

 

スリー