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フィジカル

何を意識して練習すればいいのかがわからない

 
 
色んなテニス仲間とテニストークをしていても
やはり出てくるのは「打ち方」の話です。


・フォーム
・肘や膝の角度
・ラケットの引き方
・打ち終わりの形

・・・


まだまだ今回いただいたような
ご質問の内容は少ないです。


打ち方も確かに大切なことですが、
私はこれらはすべて正しい体の使い方を
行った結果だと考えています。


だからこそ、
今回お話しているようなテニスに対する
考え方を広めたいのが私の目標でもあります。


それらも踏まえて今回の質問をご覧ください。


--------------ここから---------------

■お名前(ニックネーム可)(フリー01): 岡ちゃん
■性別(フリー02): 男性
■年代(フリー03): 46〜50歳
■テニス歴(フリー04): 0年
■どの記事からのお問い合わせですか?(フリー05): まぐまぐメルマガ
■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム)
■シングルス派?ダブルス派?(フリー07): シングルス派
■お問い合せ内容(フリー08): 質問
■内容を教えてください。(フリー09): 


【岡ちゃんさんのご質問】


初めて質問させて頂きます。


運動連鎖のメールを読ませて頂きました。


上体から捻って、下半身から戻すということは、
肩甲骨→体幹→股関節→足裏→股関節→体幹→肩甲骨→ラケット
という順番に動きが繋がっていくイメージ、感覚でしょうか?
よろしくお願い致します。


--------------ここまで---------------

【スリーの回答】

--------------ここから---------------


岡ちゃんさん

ご質問ありがとうございます!
スリーです^^


はじめましてですね!


運動連鎖についてですが、
「肩甲骨→体幹→股関節→足裏→股関節→体幹→肩甲骨→ラケット」
というイメージで合っていますよ!


それをもう少し細かく説明すると、
「足裏→足首→膝」「肩甲骨→肘→手首」のように
連動しています。


ただ、あまり細かい部分を意識すると
連動が悪くなって、ぎこちない打ち方になるので、
岡ちゃんさんがまとめた部分の意識で十分です!


つまり
素晴らしいまとめ方です!


あとは意識して練習してください。


そしてわからないことがあれば
質問してくださいね^^


では!


スリー


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


本来、運動連鎖というものは
意識せずに自然と行っているものです。


走ったり、物を投げたり、高くジャンプしたり・・・


すべて体の部位が必要な順番で動くことによって
私たちは行いたい動作を体現しているのです。


ただ、
ラケットを持って、どこに飛んで来るのかわからない
ボールを打ち返すという日常では有り得ない動作に対して
スムーズに運動連鎖を行うのは難しいものです。


だから、
私たちはそれを少しでも実現するために
練習しているのです。


しかし、そもそも運動連鎖がどのよう起こっているのかを
本人が理解していなかったら、再現するための練習を行うこと
自体が不可能ですよね。


「何を意識して練習すればいいのかがわからない」


こういう心理になってしまうので、
結局何となく飛んできたボールを打つ練習に
なってしまうのです。


これだと、飛んで来るボールに慣れることはあっても、
有効な体の使い方を再現するための練習にはなりませんよね。


なのでもし、
あなたが運動連鎖のイメージを持てていないのなら、
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すでに一度ご覧になった方も、
改めて見たら新たな発見に出会えるかもしれませんので、
反復練習だと思って再登録してみて見直すのも勉強になりますよ^^


では!


スリー

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