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フィジカルフィジカルはメンタルを超越できる
あなたは練習や大事な試合前に
どのようなウォーミングアップを取り入れていますか？
もっと言うと、
普段からどのような体ケアをしていますか？
私の知る限りだと、
多くの人は体より技術的なことに
着目しているように感じます。
だからこそ、
今回の記事は多くの方に読んでいただきたいです。
そのためにもまずはこちらをご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： A
■性別（フリー02）： 男性
■お問い合せ内容（フリー08）： 報告
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Aさんのご報告】
スリーさん
調子の良さ悪さについて
プレー前のウォームアップが重要とありましたが、
こんなことがありました。
先日初心者の方と2人で練習する機会があり、
スリーさんのネットスクールで教わっていることを話し、
教えながら、ロングラリーは続かないので、
ショートラリーを2人でやりました。
相手は初心者でしたので、
ボールが安定しませんが、
私はどんなボールがきても相手が打ちやすい
ところにボールが行くようにラリーを続けました。
そのかいもあり最高60回くらい、
平均では30回程度はラリーできるようになりました。
ショートラリーですので、
上手な方がやれば永遠続くと思いますが・・・
そんなこんなで、
約1時間半くらい永遠とショートラリーをしていました（笑）
しかし、
その後他のメンバーが現れて普通に
ダブルスゲームになりましたが、
調子がものすごく良かったです（笑笑）
地道が基礎練習が良かったんだと思いました。
これからも早めにコートで初心者の方と
ショートラリーのウォームアップすれば、
私も相手もよい練習になり一石二鳥だと思いました。
やはり、準備ですね。
ありがとうございました。
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【スリーの回答】
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Aさん
それは素晴らしい体験ですね。
元世界ナンバー１のモニカ・セレシュ選手が１時間以上
ショートラリー練習をしていたと聞いたことがあります。
私はそんなにショートラリーをした経験がないので、
きっと色んな箇所が動きやすくなっているのですね。
他にも色んな要素が重なり合った結果、
調子を高めてくれるのだと思います。
そういう意味ではものすごくいい経験をされましたね。
準備によって自分のパフォーマンスが上がったのですから、
これからもやり方によっては、自分流のウォーミングアップが
生み出せます。
毎回１時間半の時間をショートラリーに費やすのは
難しいかもしれませんが、もう少し短い時間でそれに
替わる方法が見つかれば、試合会場などでも使えます。
ぜひ、今回の経験を生かして、
今回の感覚に近づける方法を追及してくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
最近、世界で活躍しているメジャーリーガーの
青木宣親選手が出演している番組を見ていたのですが、
テニスにも共通する大切なお話をされていたので
ここでシェアします。
青木選手は日本で何度も首位打者となり、
のちにメジャーリーグに挑戦しました。
メジャーリーグとは、世界のトップ選手が集まる
世界最高峰の野球リーグです。
青木選手はそんなハイレベルなリーグでも
ヒットを量産している、日本人選手では数少ない
世界で通用する野手です。
そんな青木選手が試合に対する準備法について
聞かれていたので、答えていました。
その答えがすごく印象的でした。
なぜなら、
試合でメンタルがやられてしまう原因は
体がうまく動かないときであって、
いきなり精神的面が崩れることはない
という考えだったからです。
この考え方は同じメジャーリーガーの
イチロー選手も一緒だったらしく、
「すべては体にフォーカスする」
という結論に達したようです。
つまり、
体のコンディションさえ高めていたら、
精神も安定するという準備法なのです。
それからは素振りなどの技術的な練習を減らして、
トレーニングの時間を３倍くらいに増やしたそうです。
簡単に説明すると、
体が動きやすい状態に持っていけば、
勝手にボールに反応するから打つことができるし、
フィジカルはメンタルを超越できるという思考なのです。
実際、試合も中盤くらいになって
体が動くようになってきたら序盤より緊張しなくなるし、
普段のテニスができるようになったりしませんか？
そんな乗っている状態を序盤からできたら
最高ですよね。
だからこそ、
試合前のウォーミングアップが重要ですし、
普段から動ける体を心掛ける必要があるのです。
ちなみに
今回の青木選手の放送はYouTubeにアップされていましたので
もしよかったらご覧ください。
野球とテニスは違う競技ですが
共通点が多いですよ^^
↓ ↓ ↓
では！
スリー
スリー
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