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フィジカルスリー流「上達のメカニズム」
今回は「上達のメカニズム」について
お話しています。
この流れにそって練習されたら
上達の速度は一気に加速します。
当たり前のことですが
非常に大切なことですので
ぜひご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： ぼーるど
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ２１〜２５歳
■テニス歴（フリー04）： 二年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： まぐまぐメルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【ぼーるどさんのご質問】
スリーさん
こんばんは
いつもありがとうございます。
おかげでテニスが上手くなっていっている気がします。
質問する方が上達が早く感じるので
最近質問しまくってますが、
またまた多くの質問を用意してます。
本題に入りますが、よろしくお願いします。
今回は４つ質問させていただきます。
1.ファーストボレー
いいファーストボレーの練習法はないでしょうか？
サーブレシーブ、ベースラインからのボレーボレーは
普段からしています。
2.サーブ
サーブが苦手…というか嫌いです…しんどいので笑
好きは物の上手なりというように好きになれば上手くなるはず…！
サーブを好きになるためにはどうしたらいいでしょうか？
また、しんどくなく打てるように一週間前から筋トレを始めましたが
テニスにおいてどのような効果があるのでしょうか？
3.練習をする時期について
春から夏にかけては技術、体力面を強化しようと思っていて、
現にそうしているのですが、普段から戦術やメンタルのことも
考えた方がいいのでしょうか？
来年の春の試合に向けて調整しようとしていて、
秋から冬に戦術やメンタルを鍛えようと決めていました。
多くのことを一度にやるくらいなら絞ったほうがいいのですかね？
4.ボレー
ボレーはボレーボレーしとけば上手くなると思い込んでいます。
ポーチ系もボレーボレー中に前に詰めれば練習でき、
ファーストボレーもベースラインから始めればできる。
(と思っているだけ？)
ボレーが上手くない人とすれば球際に強くなるし、
左右の動きやハイボレーやコントロールが鍛えれますし、
うまい人とすればローボレーが鍛えれます。
ボレーボレーにちょっと工夫を混ぜるだけで
試合に必要な技術は全て網羅してるやろ、
ボレーストローク？んなもんノーバンで
玉打つ事には変わらんから練習の必要ある？と真面目に思っています。
このボレーボレー全能理論、正しいですかね？？
質問が多いですが、よろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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ぼーるどさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
４つのご質問についてですが、
１、のファーストボレーは結局のところ、
前に移動しながらボレーするのが難しい点です。
なので、
前にスプリットステップをする練習は効果的です。
このスプリットステップのタイミングで
ファーストボレーのほとんどが決まります。
前に取るスプリットステップだけでも
個別で練習されるといいですよ！
２、のサービスについてですが、
やはり得意意識を持つことがスタートですね。
練習でサービスラインからサービスを打ち、
簡単にキープできる感覚をつかむところから
スタートしてもいいですよ！
ある程度したら、徐々に下がっていき、
最終的にベースラインからサービスを打ってください。
大事なのはキープは簡単なんだという
自信をつかむことです。
３、の練習する時期ですが、
私はバランスだと考えています。
毎日同じことをしてたらマンネリするので
時間を分けて戦術面やメンタル面を強化すると
集中して取り組めますよ！
４、のボレーについてですが、
確かにボレーボレーは実践的な練習だと思います。
本当に工夫次第でいくらでも広げることができると
私も感じています。
要するに、その人の意識次第です。
ここに答えはないので、
何とも正解を提示できませんが
意味のない練習は存在します。
そうならない練習を心がけてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
ぼーるどさんがおっしゃる通り、
質問者さんの上達が加速しているように
私も感じています。
やはり、
疑問があったときにそれを解決する手段を
取りに行く人は、上達されますね。
なぜなら上達のメカニズムとは、
１、自分に足りないものを分析する
２、それを補う手段を見い出す
３、２、を意識して練習する
この流れを当たり前のように行えば、
着実に上手くなりますよね。
ただ、実際に行動できるかといえば、
そこがなかなか難しいのです。
それをサポートするために
私はインターネットを使って
質問を受けたり、テニス上達法動画を
作成したりしています。
ハッキリ言って、
私に質問して、それを解決するための動画を購入し、
その内容をテニスノートにメモして練習されている方は
かなり早い速度で上達されています。
私はこの流れを一貫して
伝え続けています。
大事なのは「行動」できるかです。
仮に私にメールしなくても、
これまでの質問者さんと同じ悩みを読んで
自分に必要なことをあぶり出すことはできます。
私のサイトでは、これまでいただいたお悩みに
お答えしている記事をたくさん掲載しています。
それを探すだけでも
上達へのはじめの一歩です。
なので
まずはあなたと同じお悩みを探してみてください。
かなりの数の記事が載っていますので、
テーマやタイトルを参考にしてもらうと
見つけやすいですよ。
うまく自分と重なる悩みを見つけ出してくださいね^^
では！
スリー
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