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フィジカルフットワークの基礎の基礎
「フットワークの基本」について考えたことはありますか。
ストロークやボレー、サービスの基本は色々調べたら
無数の情報が出てきますが、意外にフットワークの
基本は取り上げられていません。
そこで今回はフットワークの基礎の基礎について
お話しています。
聞けば当たり前のことかもしれませんが、
結構出来ていなかったりすることなので
じっくりご覧くださいね。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： T
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【Tさんのご質問】
最近、スタンスを広げたり、腰を落としたりして
自分では前より足が動いてると思ったりしてたんですが
他の人にもっと足を動かしたほうがいいよ、と言われました。
自分でもまだ足りてないな、と思ったのですが
具体的に足を動かすとはどんな状態のことを言うのかが
いまいちピンときません。
小刻みに動かすのか、その場で足踏みなのか、
スプリットステップなのか・・・
本当のところはどうなんですか？？
--------------ここまで---------------
【スリーの回答】
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Tさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
フットワークについてですね。
基本的にテニスは相手が打ってきた
ボールを打ち返すスポーツです。
そうなると早くボールに反応して、
早くボールを打ち返す準備をして、
できるだけボールに効率良くパワーを
伝えたいですよね。
それらを実現させるためにはステップが必要です。
ひとつの定義としては
「足裏が地面に接地している時間が短い」
ということが挙げられます。
私がよくレッスンでお伝えしているイメージとして
「コートが熱々の鉄板」という例えを使っています。
コートが熱々の鉄板だと長い時間地面に
足を置けないですよね。
それが
「足裏が地面に接地している時間が短い」状態です。
こんな感じで足を動かしておくと
相手ボールに対応しやすくなりますよ。
リアルにコートが熱々の鉄板だとイメージして
トライしてみてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ----------------
色んな方を見ていて思うのですが、
ボールの後ろに上手く入れている人ほど
安定したショットが打てています。
では、
どのようにしてボールの後ろに入れるかですが
そこで登場するのが「フットワーク」です。
ボールの後ろに入るためには
自らが動かなければなりません。
それがスムーズな人ほど
フットワークができていると言われます。
今回のステップのお話はそれらを
実現するために必要な前提条件です。
要するに、
動き出す前の足の使い方がとても重要なのです。
これができていると、
理想的なスプリットステップが実現できます。
ちなみに
スプリットステップは動き出す際の
「はじめの一歩」を補佐してくれます。
だから
ボールの後ろにスムーズに入るためには、
１、足裏が地面に接地している時間が短いステップ
２、スプリットステップ
３、ボールの後ろにスムーズに入るための移動
これらがフットワークの基礎の基礎になるので
この順番を意識して普段から練習してくださいね^^
では！
スリー
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