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フィジカル脱力して打てているということなのでしょうか？
「脱力が大事だ」というのはよく聞く話なので
何となく意識されていると思います。
でも
脱力を実際に行う方法はあまり聞きませんよね。
そこで今回は脱力を習得する手順を紹介します。
実際に脱力の感覚をつかまれた方からの
メールをシェアしますので、まずはこちらを
ご覧ください。
--------------ここから---------------
■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： H
■性別（フリー02）： 女性
■年代（フリー03）： ３１〜３５歳
■テニス歴（フリー04）： 3年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： テニス上達法メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： ダブルス派
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Hさんのご質問】
スリーさん、こんにちわ！
いつもお世話になっております。
ストローク解体新書で教えていただいたように
腰、膝、足首を意識して打ってみました。
ぐっと曲げている時や曲げを戻すときに
パワーが生み出されている実感がありません。
(力をいれているという感覚といいますか…)
ですが、
打ったボールはいいボールが飛んでいきます^^;
足からパワーがうまれている感覚がないのに
打ったボールはいいボールなので気持ちと
実際に打ったボールとがちぐはぐで。。
脱力して打てているということなのでしょうか？
説明がへたでうまく伝わりづらく、
すみません。
お時間あるときで構いませんので
ご感想をいただけるとうれしいです。
よろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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Hさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
『ストローク・ボレー解体新書』でお話したことを
意識して打ったら、パワーを生み出している感触がないのに
いいボールが打てたのですね！
それは
力みや無駄がない状態でボールを打てているからですよ^^
まさに私が最終的に目指してもらいたい
理想の状態です。
本当に上手に体を使ったら
驚くほど体に力を入れなくてもボールは飛んでいってくれます。
私も今、その感触でテニスをしているので
ダブルスをしていたら、コートの中にひとりだけ
違うことをしているような感じになるので
それを楽しんでいます。
情報発信者である私自身がそう感じているので、
きっと最近『ストローク・ボレー解体新書』を
取り入れた方はもっと違和感があるでしょうね^^
だけど
その感覚は脱力した状態でボールを打てている
理想的な体の使い方なので大切にしてください。
脱力とは、結局のところ効率的に運動連鎖が
行われている状態です。
力むとその連鎖が止まってしまうので
今後はこの感覚を再現することに注力してください。
それが当たり前になったら
確実にステージが上がります。
普通に打っているだけで相手が勝手にミスしたり、
やけにチャンスボールが飛んでくるという体験を
することができますので、継続してくださいね^^
では！
スリー
--------------ここまで---------------
---------------まとめ----------------
「脱力して打ってください」というアドバイスを
受けたことがある思いますが、本当に体の力を抜いて
ラケットを振ったら、全然ボールが飛ばないという
経験をされたことはありませんか？
私は実際にボールが飛ばなかった経験があるので、
ずっと前からこのアドバイスには疑問を抱いていました。
でも
「運動連鎖」という体の使い方を知ってからは、
脱力しなければならない理由が腑に落ちたのです。
力むと筋肉が硬直して、スムーズな運動連鎖を
妨げてしまうことが頭で理解できました。
それからは、
いきなり脱力を心がけるのではなく、
いきなり脱力を心がけるのではなく、
まずは体の機能をフル活用する。
それが出来てくると、
段々力むことが運動連鎖の邪魔になるのを
体で感じられるようになってきます。
この順番の方が結果的に脱力を理解しやすいのです。
言葉で表すと「ふわっ」とした感じです。
実際に今回ご質問をくださったHさんも
同じような表現をされています。
私の回答に対してのお返事をシェアしますので
こちらも参考にしてくださいね^^
↓ ↓ ↓
スリーさん、お返事ありがとうございます。
そうだったんですね！
身体やラケットに衝撃がなく、
ふわっとした感覚というか不思議な感覚でした！
これでいいのかな…と思ってしまうほど。。
この感覚がいつでも打てるように練習がんばります。
いままでアナトミートレイン動画などをみて、
もっと下からのパワーが強く感じるものなのかな？
と勝手に思いこんでいました(^^;)
落ち着いて膝を曲げるのにはやっぱり早い準備が大事で
スリーコーチがおっしゃっていた点と点がつながって
きたのかな、なんて思っています。
いろいろとすっきりしました。
ありがとうございます！
では！
スリー
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