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フィジカル

トレースによるフットワークトレーニング

 
フットワークを鍛えたいという方には
オススメの練習法があります。


その方法は私ではなく質問者さんが行って
効果が出た方法です。


フットワークのすべてを網羅できるわけでは
ありませんが、足の使い方は確実に良くなりますよ^^


--------------ここから---------------

■お名前(ニックネーム可)(フリー01): へてろ
■性別(フリー02): 男性
■年代(フリー03): 31〜35歳
■テニス歴(フリー04): 7
■どの記事からのお問い合わせですか?(フリー05): テニス上達法メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム)
■シングルス派?ダブルス派?(フリー07): シングルス派
■お問い合せ内容(フリー08): 質問
■内容を教えてください。(フリー09): 


【へてろさんのご質問】


こんにちは、
いつも勉強させて頂いてます。


今回はフットワークの練習について
質問させて下さい。


週に2,3回くらいフットワークトレを
20分位行っています。


最初はオーソドックスなものを行っていたのですが、
最近飽きてきたので、プロの動きをそのままトレースする
フットワークトレを始めました。


例えば錦織選手対フェレール選手の試合の中の
1ポイントのラリーをそのまま行うというものです。
(ボールは無しで錦織選手になりきってエアーテニスをしている感じ)


これを行うようになってからは
以前よりは結構動けるようになってきたのですが、
やはりオーソドックスなフットワークトレも
行ったほうがよいのでしょうか?


よろしくお願いします。


--------------ここまで---------------

【スリーの回答】

--------------ここから---------------


へてろさん

ご質問ありがとうございます!
スリーです^^


プロの選手と同じ動きをするのは
配球や理想的なフットワークのイメージを
真似るので、非常に効果的な練習方法です。


私は学生時代にプロの打ち方や配球を
ビデオのテープが擦れるくらい見ましたが、
それだけでもいい動きができました。


真似て実際に体を動かすのは
もっと再現性が高いと思いますよ。


ただ
フットワークは打点に入る役割もあるので、
ボールを打つ練習も必要です。


フットワークは
「早く動く」「打点に入る」「体を有効に使う」など、
色んな役割があるので、オーソドックスなフットワーク
練習もバランスよく取り入れてくださいね^^


では!


スリー


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


私はまだテニスを始めたばかりの高校時代に
かなり上手な同級生と一緒に練習する機会がありました。


彼は中学から硬式テニスをしている経験者なので
初心者の私からしたら、最高のお手本でした。


でも
決して打ち方を真似ることはありませんでした。


どちらかといえば、
雑誌などを読んでプロ選手の打ち方を参考にしていました。


その代わり、
彼のフットワークは今でも強烈に覚えていて、
確実にその部分は真似ていました。


まるで忍者のような軽やかな足の使い方に
当時は驚きました。


ボールの後ろに「ピタ」っと入る身のこなしや、
下半身からの連動していく体の使い方にも感動しました。


きっと
そのときの彼のフットワークを身近で毎日見ていたのが
今の自分のテニスの礎になっていると感じています。


今思えば、もっとプロ選手の打ち方だけではなく
フットワークを参考にするべきでした。


プロの試合を見ていると、
どうしても打ち方ばかりに目がいって
フットワークまで頭が回りません。


そう考えると、身近にフットワークが上手な
友人がいたのはラッキーでした^^


そこから私のフットワークに対するこだわりも
生まれましたよ。


だから
あなたも上手な人のテニスを見る機会があれば、
打ち方や飛んでいくボールの弾道だけではなく
足の使い方にも着目してみてくださいね!


では!


スリー

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