テニススクール活用法.com > フィジカル > 「足でプレーする感覚」を意識してください
フィジカル「足でプレーする感覚」を意識してください
私が学生だった頃、
かなり強い相手に負けた経験があります。
そこでその相手に
アドバイスを聞きに行ったのですが、
そのときの言葉が印象的でした。
色々話してくれたのですが最終的に
「結局はフットワークですけどね」
でした。
シンプルなだけに今でも耳に残っています。
その相手はどこからでも強打して
エースを取ってくる攻撃的な選手でした。
でも
そんなスーパーショットの秘訣が
フットワークだったとは正直意外でした。
フットワークだったとは正直意外でした。
それ以降、
ほとんどのミスの要因がフットワークであると
私自身も考えるようになりました。
そんなフットワークについて、
質問をいただいているのでお答えしています。
--------------ここから---------------
■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： M
■性別（フリー02）： 女性
■年代（フリー03）： ３１〜３５歳
■テニス歴（フリー04）： 2年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： テニス上達 最短の道 アメブロ
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： ダブルス派
■お問合せ内容を教えてください。（フリー08）：
【 Mさんのご質問】
こんにちは。
今シーズンから試合に出始めたのですが、
試合後の反省でいつも辿り着くのは
フットワークの弱さです。
フットワークに有効な練習方法等が
ありましたらアドバイス頂けると幸いです。
よく「予測をしなさい」と言われるのですが、
自分が打つことに精一杯でまだまだそこまでは出来ません。
予測が出来るようになるためには、
何が必要でしょうか？
すみません、初歩的な質問で…
--------------ここまで----------------
【スリーの回答】
--------------ここから----------------
こんにちは！
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
フットワークにについてですよね。
私も試合を見ていてフットワークが
うまく使えなくてミスを多発している人を
よく見かけます。
見ていて思うのが、緊張する試合という局面では
普段より足が動かなくなるので手打ちになっていると感じます。
そうならないためにも普段から
「足でプレーする感覚」を意識してください。
足を動かすことによって
ラケットを振るイメージです。
簡単なフットワークの練習としては
キャッチボールがオススメです。
２人１組で相手に向かってテニスボールを
ワンバウンドさせて投げるのです。
それをしっかり足を動かして
ボールを体の正面でキャッチしてください。
フットワークを使って自分から
ボールの後ろに入るのがポイントです。
また
投げる際もしっかり足を踏み込んで
ボールを投げてください。
ワンバウンドさせることによって
ボールがどういう跳ね方をするのかも
慣れてきますし、足を踏み込んで投げることによって
下半身から連動してボールを投げることができます。
いいウォーミングアップにもなるので
機会があれば試してみてくださいね^^
では！
スリー
--------------ここまで----------------
---------------まとめ-----------------
いざ試合になると足が使えなくなる人を
よく見かけます。
やはり練習と試合とでは状況が違うので
思うように体が使えません。
だから普段から
「足でプレーする感覚」を意識しながら
練習しなくてはなりません。
テニスってラケットをスイングする
競技なので、どうしても上半身に力が
入ってしまいます。
その分、
下半身を動かす感覚が薄れてしまうのです。
本当は足の指がどう動いているのかを
感じてもらいたいくらいです。
そのためにも普段から地面を踏みしめて
歩いてください。
簡単にできる最高のトレーニングは
地面を踏みしめて歩くことです。
そこからキャッチボールをしたり、
ラリーで足をどう動かすかを意識すれば
試合でもうまく下半身と上半身が連動してくれます。
下半身がうまく使えるようになったら、
足でボールとの距離も取れるようになります。
そういう積み重ねがあって
はじめてフットワークになるのです。
では！
スリー
今月の商品購入者さんへの特典プレゼントはコチラから！
ご意見・ご質問はコチラのフォームから
【無料メルマガ登録はコチラから】