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フィジカル

ラケットの握りすぎには気をつけましょう

 

私は昔肘を痛めていました。

 


先生が言うにはラケットの握りすぎ
とのことでした。


私はテニスコーチという職業柄、
ずっとラケットを手にしています。


人間はただ何かを持っているだけでも
力が入って、筋肉が硬くなってしまうのです。


ラケットの握りすぎには気をつけましょう。


ちなみに今回のご質問は
ボールを打っているときのラケットの
握り加減についてです。


ただラケットを握っているだけでも
肘を痛めてしまうのですから、ボールを
打つときなんて尚更怪我しやすいのです。

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■お名前(ニックネーム可)(フリー01): こうちゃん
■性別(フリー02): 男性
■年齢(フリー03): 48
■テニス歴(フリー04): 4年
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【 こうちゃんさんのご質問】


おはようございます。


今回は・・「何を今さら」

そんな質問なんです。


ボレーではインパクトの瞬間にグリップを
一瞬だけでも強く握るようにしています。


そのほうが、面も安定して強い球が打てるのが
分っているからです。


ところがストロークに関しては、
「腕に力を入れてはいけない」との視点から
打点で握ることなくここまで来てしまいました。


以前のワイパースイングでの
質問で・・『手首は振るより、振られる感じ』
といった言葉を使ったら・・

スリーさんも「その感覚は私も好きです」
と答えて頂いたので・・


振られる感じの中では、打点で握る感覚は
私には無かったのです。


ワイパーに限らずとも、様々なストロークの
打ち方のなかで・・

これは打点で握らないと・・

又は、握ったほうが威力が出る等が
ありましたら教えて頂けますか!!


宜しくお願い致します


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【スリーの回答】

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こうちゃんさん

ご質問ありがとうございます!
スリーです^^


基本的にボレーは
後ろから前へに体重移動が主なので
インパクト時にグリップに力を入れる必要があります。


でもストロークはスイング速度を上げることによって
威力が生まれるので、グリップに力を入れるのは
運動連鎖の妨げになります。


なので
グリップに力を入れるという考え方は
あまり適しているとは思えないです。


スイングが速すぎて
ラケットが飛んで行ってしまうという理由で
グリップを握るというのはいいかもしれませんが、
威力を出すために強く握るのは違うのです。


絶えず連動を意識してください!


それが一番の近道です。


もっと簡単に言うと
スイング速度をアップさせることを
目標にしてください。


重いラケットで素振りする昔からの練習は
私はありだと考えています。


その辺を注目して見てくださいね^^


では!


スリー


--------------ここまで----------------


---------------まとめ-----------------


脱力においてラケットの握り加減は
悩むポイントですよね!


どうしても強く握ってしまいますが、
ちゃんと体の使い方を知った上で
行った方が効果的です。


実際は多くの方が強く握りすぎています。


そういう意味でも今回の記事をもう一度
読み直してもらって、正しい体の使い方を
知ってください。


ボレーは壁になるイメージで、
ストロークは連動のイメージです。


そしてもうひとつ重要な体の使い方があります。


実は私自身も今まで意識していなかった
ことだったの大発見でした。


それに関しては明日お話しますので
楽しみにしててください!


テニスにおいてかなり大切なことですよ。


今回はラケットの握り加減を
抑えておいてくださいね^^

 

では!

 

スリー

 

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