テニススクール活用法.com

 こんにちは。

スリーです。

少し前に「体幹」について
お話したのを覚えていますか？
 http://three-tennis.com/36/29/000400.php

そこで何通か質問を頂いたのですが、
その内容は、「体幹をトレーニングする
とどうなるのかもう少し詳しく知りたい」
というものでした。

体幹トレーニングを行うことで
得られる効果の一つに「体軸」
の安定が挙げられます。

体幹を強化すると、身体の一番太い
部分である軸が安定します。

軸を安定させると手足が思い
どおりに動きます。

それに股関節や肩関節、肩甲骨など
の動きをスムーズにするので、
常に安定なパフォーマンスを
発揮することができます。

体幹はスポーツする際の「動かす起点」、
手足は「動く部分」であると考えてみて
ください。

野球でいえば、ピッチャーの
コントロールが定まらない。

ゴルフでいえば、打球の方向にばらつきが
あるなど体幹が不安定なために起こること
が少なくありません。

そしてテニスの場合、スイングが
うまくいかないと目線やグリップ、
手足の動きに原因があると考え、
そこばかり直そうとします。

もちろん、手足の動きの修正も
必要ですが「動かす起点」である
体幹を安定させることで問題が
解決される場合が非常に多いです。

そのためにも、腹筋・背筋の
トレーニングから始めてください。

では＾＾

スリー