テニススクール活用法.com

今週はレディースの大会を見に行ったこともあったので、
実際出場された方からいただいた質問にお答えしてきました。

ちなみに今回は「初戦で自分のテニスができない」
という質問を受けました。


これは誰しもが苦しむところですが、
その日の最初の試合は体が動きにくいので
なかなか自分の力が発揮しにくいです。


しかも、このような草大会のほとんは
試合前にサービス４本しか練習できません。


なので、
まずは自身のウォーミングアップ次第というところが
初戦のカギだと考えています。


理想はコートを借りて練習できればいいのですが、
朝早い試合だとなかなかそれもできないと思います。


ですからもしボールを打つ機会がないのなら、
走ったり、体を動かしましょう。


当然、ウォーミングアップでバテたら本末転倒なので、
体が温まるくらいの軽い動きで大丈夫です。


私は目安として心拍数が少し上がることや、
ちょっと汗をかくくらいを目安にしています。


ただ、
それでも初戦は「緊張」という心理面がプレーの邪魔をするので、
ウォーミングアップができたら、次はメンタルに着目してください。


まず試合会場では
「堂々として、強そうなオーラを出す」ことを
心掛けると試合に入りやすいです。


胸を張って歩き、
どれだけ心の中で動揺していたとしても、
それを表に出してはいけません。


「自分は強い」と思い込ませて、
まずは自分をだますのです。


それができたら対戦相手があなたのことを強そうだと思い、
心理面で優位に立てれば、結構自分のテニスができます。


想像してほしいのですが、相手がオドオドしていたら、
少し自分の心に余裕が生まれますよね。


仮に相手がオドオドしていなくても、
自分は強いと思い込ませることができたら
そこまで自分を見失うようなプレーにはなりません。


これは私のちょっとした駆け引きですが、
試合球を本部に取りにいって、試合前のサービス練習は
相手にボールを渡して、先に打ってもらっていました。


そうすることによって少しでも
自分がその場をコントロールしているように思うことにして、
強い自分を演じていましたよ。


あとは試合をしながら段々自分のギアを上げていくように
プレーすることです。


人によってはミスをしてもいいからいきなり振り切って
ギアを上げていく人もいます。


私はとりあえずミスをしないように、足を動かして、
ディフェンシブなテニスを心掛けていました。


この辺は人それぞれなので、
自分に合った試合運びをしてくださいね^^

では！

スリー