テニススクール活用法.com

ちょっと大袈裟な例えかもしれませんが、
「自分は不幸だ」と思ったら、本当にそういう雰囲気が
漂う人間になってしまいませんか。

逆に、嫌なことがあっても「自分は幸せだ」と思ったら、
何があってもポジティブに生きられると思います。


この捉え方は実はテニスにも役立つ内容です。


今回はちょっと難しい用語も出てきますが、
メンタルにおいて、とても大切なことなので、
まずはこちらの質問からご覧ください。


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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： かにちゃ
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ３１〜３５歳
■テニス歴（フリー04）： 15年くらい
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）： 


【かにちゃさんのご質問】


【質問】セルフイメージを高める方法について 


いつもメルマガや動画を拝見させていただいております。 


パフォーマンスを発揮するために、自分で自分が
「それができる人間」なのだと信じている必要がある、 

という考えをよく耳にします。 


自分は良いプレーヤーであり、
大会に出場しても優勝してあたりまえだと思うことができれば、 
心に余裕をもち、必要なプレーだけを淡々とやることができるように思います。 


自分自身の経験から言うと、テニスをさほどやっていない友人とプレーしたりや
スクールの下のクラスにいくと、 ボールが遅いことももちろんあるとは思いますが、
プレーに余裕ができ動きがいいと感じます。


すごく集中もできているようです。 


反対に、
大会や「この人たちに認められたい」と感じるメンバーでプレーすると、
力んでしまい動きが悪いです。 


根が真面目？なので、「勝たなければいけない」
「良いプレーをしなければ」という意識が勝っているように思います。 


もっと言えば、「こんなに頑張っている」という
言い訳を周りや自分にするためにプレーしているように思えることがあり、 
このような思考で良いプレーができるはずがありません。 


大会や、レベルの高いメンバーの中にあっても、
「自分はこのメンバーの中でものびのびプレーできる」という 


セルフイメージを持つためには、
どういう考え方をすればよいのでしょうか。 


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【スリーの回答】

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かにちゃさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^


セルフイメージを高める方法についてですね。


自分にはそれなりに結果を出せる力を持っているのに
本番になるとその力を出せないという状態が前提ですが、
いかにできると心から思い込めるかが重要です。


人はできないと思い込んでしまうと、
無意識にできない行動を取ってしまいます。


それは網様体賦活系（もうようたいふかつけい）という
脳の働きが大きく関係しています。


網様体賦活系の働きを簡単に説明すると、
「自分の知っていることだけを取り入れる」です。


例えば、
本当は自分の良いところを出せばもっと素晴らしいパフォーマンスを
発揮できるのに、それを知らずにできないことしか頭になかったら
網様体賦活系の働きによって、できないことを取り入れようとします。


反対に、できることしか頭になかったら
できることを取り入れようとします。


だから、初心者の方とテニスをしたら
「できる」以外の発想が思い浮かばないので
余裕をもってプレーできるのです。


でも、自分より実力が上の人がたくさんいる舞台で
「できる」と思い込ますのは難しいですよね。


だけど、「今までやってきたことを表現できる」や、
「まずは１ゲームを取る」などの「できる」でしたら
思い込みやすいですよね。


なので、
まずは「できると思い込めるところまでハードルを下げる」ことが
「次のできる」を生み出し、結果的に自分の力を最大限に発揮する方法です。


どんな結果でもすべては「できるの積み重ね」なので、
できるを積み重ねるイメージを持って色んなことに取り組んでくださいね^^


では！


スリー


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---------------まとめ----------------


私は試合会場で「上手くできないかも」と思ったときに
いい結果を出せたことがありません。


ただこれはテニスだけではなく
すべてのことに言えます。


学生時代の受験会場でも、
たくさんの人の前で何かをしゃべるときも、
はじめて挑む新しいことも、


・・・


マイナスに考えてもあまりいいことはないです。


でも、
根拠なくできることを想像するのは難しいですよね。


だから、ちょっと厳しい考え方かもしれませんが、
まずは「すべてが自分の実力」と受け止めることから始めましょう。


本番で力を出せないのも実力だし、
「できる」と思い込めないのも実力。


このように「実力がない」と受け止めることによって
実力をつける努力をすることができます。


特に、
「できるを積み重ねる」という頭の中で起こることを
いきなりコントロールするのは難しいです。


何事も努力が必要です。


こうやって地力を高め、
実力を上げることは何をするにしても大切ですね。


フィジカル（肉体）、テクニック（技術）、メンタル（精神）


すべて大事な要素ですが、
メンタル（精神）強化って何をすればいいのかが分かりにくいので、
ぜひ今回お伝えしたことを参考にしてくださいね^^

では！

スリー