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メンタル今まで続けてきたことを崩すのは勇気がいります
メルマガやブログ読者さんから
毎日たくさんの「質問」をいただいております。
ただ今は、
お悩みだけではなく、実際にお伝えしたことを試したり、
行動した結果の「報告」も実はたくさんいただいています。
そんな中、試合結果も報告いただいているのですが、
最近は優勝や準優勝したという喜びの声も届いております。
今回は準優勝された方からの報告ですが、
そこまで勝ち上がったからこそ出てくる質問に
お答えしていますので、まずはこちらをご覧ください。
--------------ここから---------------
■お名前(ニックネーム可)(フリー01): I
■性別(フリー02): 男性
■お問い合せ内容(フリー08): 報告
■内容を教えてください。(フリー09):
【Iさんのご報告】
スリーさん
お久しぶりです。
毎朝メルマガ楽しみにしております。
近況ですが、3月頭に右足首の捻挫をして、
1ヶ月目は安静にして、2ヶ月目から徐々に
リハビリがてら再開しました。
今はほとんど大丈夫ですが、
不安もあるのでサポーターを巻きながらやっています。
土曜日にミックスの草大会があり参加してきました。
外のハードコートと、室内のオムニコートという
環境がまったく異なるコートでの大会でした。
普段はオムニコートでしかやらないということもあり、
2回ほどこの会場で練習しました。
1回目は球足の速さに対応できませんでしたが、
2回目からは徐々に慣れてきて本番に臨むことができました。
大会当日はハード5試合、オムニ1試合でした。
事前準備(練習)のおかげもあり、
決勝まで進むことができました。
結果は準優勝に終わりましたが、
事前準備がなければ ここまで勝ち上がれなかったかもしれません。
試合内容ですが・・・
後半からサーブの当たりが薄くなり、
回転過多なサーブになってしまいました^^;
競った試合が多かったので無意識のうちに
確率重視に意識が行き過ぎての結果だと分析しています。
翌日の練習試合でも、その感覚が残っていたのか
スピードが乗らない回転過多なサーブのままでした。
スリーさんはこんな感覚になったことありますか?
私の場合、
しばらくやらないと元に戻っていることが多いです。
今日は練習ないので、
明日には元に戻ることを祈ってます(笑)
サーブの当たりが薄くなり過ぎた場合の
応急処置があれば教えてください。
--------------ここまで---------------
【スリーの回答】
--------------ここから---------------
Iさん
ご報告ありがとうございます!
スリーです^^
足首の捻挫をされていたのですね。
回復されたとのことですが、
足首は地面を蹴る際に踏ん張る部分でもあるので
無理されないようにしてください。
それでも事前準備の甲斐もあって
準優勝されるなんてすごいじゃないですか!
おめでとうございます^^
改めて勝つための準備が必要なんだと
思いましたよ。
そして薄くなってしまうサーブについてですが、
どうしても勝つためにはミスを減らす必要があります。
そうなるとどうしても
回転系サーブがベースになってしまいますよね。
これは私も起こるのですが、
そういうときはあえてフラットサーブを打つようにしています。
入らなくてもいいので、
厚く当てる感覚を取り戻すためです。
なかなか緊迫した試合の中で
回転系のサーブから、いきなりフラットを打つのは
勇気がいるので、余裕のあるポイントのときに
私は厚い当たりで打つようにしています。
これはサーブだけではなく、どのショットも同じなので、
厚い当て方と、薄い当て方をうまく取り入れてください。
私は常に「厚い当たり6:薄い当たり4」くらいを
意識して試合していますよ。
この比率はプレースタイルによって変わりますので、
試合中でも自分にあった比率に持って行けるように
普段の練習から意識してくださいね^^
では!
スリー
--------------ここまで---------------
---------------まとめ----------------
特に決勝となると、
今まで続けてきたことを崩すのは勇気がいります。
ハッキリ言って、それが良い方向に行くか、
悪い方向に行くかは分かりません。
ただ、心理面は思いっ切りサーブに影響するので、
遊び心でフラットを織り交ぜられる余裕が持てれば
ナーバスにならないかもしれませんね。
こればかりは結果論なので何とも言えませんし、
緊迫した試合はどうしてもナーバスになってしまいます。
正直、私もそういう場面でのサービスゲームは
ナーバスになってしまいます。
ちなみにそういうときの私の対処法は
ファーストもセカンドもとにかく「サービス&ボレー」です。
前に出るためにはトスを前に上げる必要があるので、
自然と厚い当たりになりやすいです。
あとは声を出しながら打って、
勢いと気合で乗り切りますよ(笑)
それでもダメだったら仕方がないと割り切って
次頑張るしかないと切り替えていますので、
そういう根性論も使えそうなら参考にしてください。
実は強そうに見える相手も心の中では
不安を抱きながらプレーしているので、
どれだけ緊迫した場面でも最後は自分との戦いです。
だから、
テニスの試合はゲームとも呼ぶので、
どこか遊び心を持ってプレーしてください。
ほんの少しでもいいので遊び心を持ってテニスを楽しむことが、
厳しい状況を打破する方法だと思いますので、そのバランスを
図りながらプレーしてくださいね^^
では!
スリー
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