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メンタル試合になると過剰に緊張してしまう
私は学生時代から練習よりも
試合の方が力を出せるタイプの選手でした。
それは自分自身も、
練習をしながら感じていました。
周りの人が心がけていなくて、
自分だけ心がけていたことがあったからです。
だから
練習ではよくエースを取られましたし、
負けたりしました。
しかし、
個人戦の成績は周りの人たちより
よかったです。
そこには秘密があります。
今回はそんな本番に力を発揮できる
方法についてお話しています。
まずは試合で力を発揮できないという
ご質問からご覧ください。
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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： T
■性別（フリー02）： 男性
■テニス歴（フリー04）： 二年半
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： テニス上達法メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： シングルス派
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【Tさんからのご質問】
メンタルなんですが、
試合になると過剰に緊張してしまうし、
試合は楽しいんですが、どうしても
スコアを気にしてしまい弱気になります。
自分の実力が半分以下しか出せないんですが、
どうすればよろしいですか？
勝てる相手に勝てない時期が二年くらい続いて、
とても悔しい試合ばかりです。
試合でのメンタルが強くなりたいです、
方法も教えてください。
お願いします。
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【スリーの回答】
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Tさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
メンタルについてですね。
まず根本的なことになるのですが、
自分ができること以上のことをしようを
していませんか？
人はハードルが高いほど
プレッシャーを感じます。
それより
今自分は何ができるのかを考えた方が
負けても後悔しません。
方法としては「テニスノート」を付けて
自己分析することです。
自分はどういうショットが打てて、
どういう戦い方でポイントを取るのかを
書き出すのです。
そうすることによって具体的に自分が何を
練習するべきなのかがわかってきますし、
自分のテニスが見えてきます。
そうやって具体的であればあるほど
試合に強くなります。
ぜひテニスノートでの
自己分析から始めてくださいね^^
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
今、プロサッカー選手の本田圭佑選手が
イタリアの名門、「ACミラン」というチームに
移籍しました。
ACミランはイタリアのプロサッカーリーグである
セリエＡでは有名な強豪チームです。
私は２０年くらい前からセリエＡを見てきましたが、
正直日本人がACミランに入れるなんて夢にも思いませんでした。
そのチームでエースナンバーである
背番号１０を背負ってプレーすることになります。
当然、
プレッシャーもすごいです。
そんな彼がいつも口にする言葉があります。
それは、
「準備します」です。
日本代表の試合も、ワールドカップも、
移籍のときも、必ず口にする言葉がこの
「準備します」なのです。
本番はやってみないとわからないから、
それに向けて自分ができる準備を万全にする
というのが本田選手の口癖です。
その準備は当然人それぞれです。
練習もそうですし、
今回お話した自己分析も同じです。
結局人は
自分ができることしかできないのです。
ただ、
本番にできることは限られます。
それより
本番までの時間の方が長いので
そこに努力を注ぐべきです。
そんな本番までの期間に行うことはすべて
「準備」です。
この準備がしっかりできれば
本番は準備してきたことを発揮することに
注力するだけです。
その準備がないと、
本番にできることを探してしまいます。
それだとプレッシャーがかかる試合などでは
力が発揮しにくくなります。
だから
本番は準備してきたことを披露する場だと
考えてください。
世界というプレッシャーがかかる舞台で
日本を背負って活躍してきた人は皆、
準備の重要性を語っています。
勝負は本番前から始まっていることを
覚えておいてくださいね^^
では！
スリー
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