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メンタル自分の毎日をデザインする
あなたは一日をスケジュールで
書き表したことがありますか？
私は毎日時間単位で書いています。
今日一日何をするのかや、
何をしたのかを書き出しています。
そうやって
自分の時間をどう使っているのかを
考えることが、意外とテニス上達に
つながったりするのです。
--------------ここから---------------
■名前： Y
■特典の名前（フリー01）： 『メンタルトレーニング 〜あなたの心を強くする４つの習慣〜』
■メルマガ、ブログ、HPへの引用方法 （フリー02）： イニシャル
■特典の感想（フリー03）：
【Yさんのご感想】
これは、私の「メンタルトレーニング」の想像とは
全く違うアプローチで、とても驚きました。
私だけではないと思います。
一般的に唱えられる「メンタルを強くする」
アプローチとは一線を画していると思います。
具体的に言うと、4つの習慣の中に、
『許す』というキーワードが
あることに一番の驚きです。
意外だったので、
すぐにはピンと来ませんでした。
でも、
確かに「心理的に弱かったのかな」と思うシーンでは
（私はテニスは初心者なので、テニスばかりではありません）、
何かを許していないように思いあたりました。
「相手」「自分」「環境」・・
何かに怒ってるんですよね。
そのことに気持ちが向いているうちは、
ベストのパフォーマンスはできていませんね。
もしかしたら、私がとても怒りっぽくて、
特に腑に落ちてしまうのもしれませんが(笑)、
行き詰まったり、肩に力が入ってしまった時に、
「許す」キーワードを取り入れていきたいと思っています。
ぜひこれを聴いて、
従来の「メンタルトレーニング」では
腑に落ちていない方に、すとんと落ちて
いただきたいなと感じます。
これからもよろしくお願いします。
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【スリーの回答】
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Yさん
ご感想ありがとうございます！
スリーです^^
人は基本的に弱い生き物です。
だから愚痴を言ったり、
人を許せなかったりします。
でも
本当はそれでもいいと思いますよ。
人間ってそういうものですから^^
私はいきなりガラッと変わりましょうとは
考えていません。
少しずつ、自分のペースで強くなれれば
それでいいのです。
それを私もお手伝いしたいです！
テニスって自分が変われる可能性を
無限に持っていますので、ぜひ今回の
「メンタルトレーニング」を利用して
なりたい自分になってくださいね。
では！
スリー
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---------------まとめ-----------------
ついイライラしてしまうことって
ありませんか？
私は精神的に弱っているときに
イライラしていました。
本当はそんな自分が嫌なのですが、
なかなかこのイライラが無くなりません。
こんな精神状態が大事な試合でも
起こったら大変でした。
ミスを連発してしまうし、
プレーをしてても全然楽しくありません。
そんなとき、
もっとメンタルが強ければなと思い、
精神面の強化に乗り出しました。
私はちなみに
今回の特典ではお話していませんが、
自分流の方法を日常に取り入れました。
この方法は結構しんどいので
あまりオススメできないのですが、
参考程度に聞いてください。
それは、
「自分の感情を動かさないこと」です。
どんなことがあっても、
感情を動かさないことに徹したのです。
と言っても、
別に喜んだり悲しんだりしないという
訳ではありません。
他の人が自分を見てても
感情が動いていることがわかなりように
するにはどうすればいいのかをひたすら
意識して生活をしていました。
つまり、
何があっても
冷静を装うのです。
それを普段から意識することによって
突然のトラブルが合っても冷静に対処できる
ようになりました。
急に何か起きても常に冷静であることを
心がけました。
その結果、
試合では一切表情を変えることなく
プレーに集中できるようになりました。
このやり方が良いのか悪いのかは
わかりませんが、日常生活から意識したことが
要因でした。
お陰で、私は実年齢よりプラス１０歳年上に
見られるようになりましたけどね^^;
何にしても
すべては日頃の積み重ねです。
なりたい自分になるには
日常をから変える必要があると
私は考えています。
ちなみに最近では、心に余裕を作るために、
必ず一日の中に本を読む時間を作っています。
今までは気が向いたら読書という
感じでしたが、今は習慣として
取り入れています。
それが自分にとって良い効果を生み出していれば
今後も続けますが、そうでなければ途中で止めます。
そうやって色々試す中で
選ばれた習慣のみを続ければ、
毎日が非常に効果的なトレーニングを
行なっていることになります。
しかも
習慣化させるので苦になりません。
ぜひ
あなたも自分にとって必要なことを
バンバン習慣化させ、自分の一日を
デザインしてください。
自分の人生ですから
自分でデザインしてもいいのです。
ちょこちょこ習慣を取入れるだけでも
楽しいですよ^^
では！
スリー
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