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突然ですが、あなたは試合をしたことはありますか？

人にもよるとは思いますが、緊張しませんか？

私は頭が真っ白になり、心臓のドクドクという音が聞こえるくらい緊張します。

特にサービスは練習との差がビックリするくらい出てしまいますね。

これは練習中は気持ちが安定しているけど、試合になると気持ちが不安定になるからです。

ちなみにメンタルトレーニングは、不安定な状態になりにくい安定した強い精神を養うことです。

しかし今回は、不安定な状態を技術で安定に持っていくサービス練習法を紹介しますね！

1，サービスラインから4球連続サービスを入れる。


2，サービスラインとベースラインの間から、3球連続サービスを入れる。


3，ベースラインから3球中2球サービスを入れる。



以上です。

これはまさに安定しやすい場所から段々不安定になりやすい場所でサービスを打つ練習です。

なので、その状況に応じて微調整をしなければ、最後のベースラインからサービスを60%以上入れるのは難しいのです。

やること自体は簡単なので、一度お試しください！

安定と不安定の間には「微調整」が必要ですよ！