テニススクール活用法.com

 

あなたや調子を崩したり、
新しい打ち方を物にしたいときに
どのような方法をとっていますか？

もしかしたら、
いつも通りのスイング速度で
ショットの確認をしていませんか？

今回は体に正しい動作を記憶させる方法を
お話していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： せばすちあん
■性別（フリー02）： 男性
■年齢（フリー03）： ３８
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【 せばすちあんさんのご質問】

スリーさん、

いつもブログやメルマガ楽しみに
拝見させていただいております。

私は右手小指側の靭帯を痛めてしまい、
再発を繰り返すので思い切ってサウスポーに代えました
（もともとは左利きなのです^_^;）。

今、悩んでいるのはサーブです。

これが意外と入ります。

原因はトスが安定しているからだと思います。

右手でトスは非常に楽なのです。

で、問題は上半身の力しか
使っていないのです。

下半身からのエネルギーを連動させようとすると
バランスが崩れます。

自分なりに考えたのですが体重移動と
上半身のひねりが連動しないのが
原因ではないかと。

その証拠に遠投が出来ないのです。

慣れるしかないのでしょうが、
何かアドバイスいただけないでしょうか。

よろしくお願いします。

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【スリーの回答】

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せばすちあんさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^

サーブの際の
上半身と下半身の連動についてですね。

では細かく連動についてお話します。

特典を手にされた際についている
「Ｎ．ＰＤＦ」というサーブについての
ファイルにも書いていますが、『バックフット』
という考え方があります。

左利きの場合左足がバックフットであり、
軸足でもあります。

この左足で地面を蹴ることによって
パワーを生み出すのです。

そのパワーを下半身から上半身に連動させることが
いいショットを打つコツです。

なんで
これはサーブに限らずどのショットも
この原理を使うことを覚えておいてくださいね。

そして
うまく連動しないのなら連動箇所を
ひとつずつ確認して練習しましょう。

サーブなら遠投で確認します。

左足のパワーが連動できているか確認するには

足首⇒膝⇒腰⇒肩甲骨⇒肘⇒手首

がちゃんと順番に動いているか
ゆっくり確認しながら遠投の練習をしてください。

うまく投げれないのは
上記の連動が途中で止まっているからです。

特に腰から肩甲骨あたりで
連動が上手くできていないことが多いです。

コツとしては
ゆっくり連動の確認をしながらまるで
スローモーションのような感じで遠投することです。

体はゆっくりの動作でなければ
なかなかその動きを覚えてくれません。

なのでゆっくり動かしながら
正しい連動を体に覚えこませてください。

ある程度連動の確認ができたら
実際に思いっきり遠投をしましょう。

そしてある程度遠投ができるようになったら
実際にサーブを打ってみましょう！

基本はこの繰り返しですね。

この方法は他のショットでも
使えますのでぜひ応用してください。

色んなプロの選手も用いている
大変効果的な方法です。

では、無理しない程度に
体を気遣いながら頑張りましょう^^

スリー

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---------------まとめ-----------------

体の機能について色々お話していますが、
それを体に記憶させなければなりません。

そこで有効な方法が、
ゆっくりスイングして筋肉に覚えこませる
練習法です。

プロゴルファーの宮里藍選手も
調子が悪くなったらゆっくりスイングして
フォームを修正します。

正しい体の使い方を確認しながら
改めて筋肉にインプットするのです。

結構多くの人は
素振りでフォームチェックする際に
速いスイングで確認しています。

でも
これだと体が覚えれないのです。

ゆっくり体に記憶させるよう意識して
スイングするのです。

そうすることによって
運動連鎖や変なクセの修正なども
自分で確認できます。

フォームの修正や新しい打ち方を
習得する際にこの方法をぜひ取り入れてみて
くださいね！

 

では！

 

スリー