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私はバックハンドストロークもバックハンドボレーも
シングルハンドで打っています。

なので、
高い打点を両手で打っている人を見ると、
ちょっとうらやましくなります。


片手ハンドは高い打点だと力が入りにくいからです。


でも、片手ハンドだからこそ
両手ハンドより表現しやすい特徴があります。


今回はそんなシングルハンドショットについて
お話していますので、まずはこちらの質問から
ご覧ください。


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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： つむぴー
■性別（フリー02）： 男性
■テニス歴（フリー04）： 3年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： どちらも
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）： 


【つむぴーさんのご質問】


お久しぶりです。
こんにちは、スリーコーチ！
怪我から復帰して、県のダブルスベスト8など、
まだまだですが結構成長した気がします！


トレーニングもウエイトトレーニングや、
ジャンプトレーニングなども取り入れ、
きついけど充実しています！


まだまだ満足してませんが笑


ここから本題です。
最近、僕はボレーに魅力を感じてます。


また両手バックに限界を感じて思い切って
4日前くらいに片手バックに変えました！


そこで何度も悩んでるのですが、
どうしてもスイングスピードが出ません。


強いボールがくるとすぐ弾かれます。
ボールに対して面を作って当てるぐらいしかできません。


どのようにしたらスイングスピードがあがりますか？


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【スリーの回答】

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つむぴーさん

ご質問ありがとうございます！
スリーです^^


怪我を克服して、
結果を出すまでに回復できてよかったですね！


トレーニングなども充実されているようなので、
これからも怪我をしない程度に頑張ってください^^


そして質問は片手バックボレーのスイングスピードを
高める方法についてですね。


まず、元々両手バックボレーを打っていたら、
どうしても手の力でスイングしてしまいます。


基本的にボレーは体重移動でスイングスピードを
高める必要があります。


なので、
まずは（右利きの場合）左足から右足に
体重を移動する練習から行ってください。


ポイントとしては、
右足に体重を移動させたとほぼ同時にインパクトするのですが、
そのときに「バン！」と大きな音を出して地面を埋めるかどうかです。


まずは素振りでいいので右足を踏み込んだ際に
大きな音をまずは出せるように練習してください。


意外に難しので、いかに左足から右足に
体重移動ができるかがどうかがスイング速度を高める方法ですよ。


では！


スリー


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---------------まとめ----------------


片手バックハンドストロークや片手バックハンドボレーなどの
シングルハンドショットは、両手に比べてパワーが出しにくいという
デメリットがあると言われています。


でも、
片手でスイングする分、スイングスピードが速くなるという
メリットがあるので、シングルハンドショットを打つときは、
この部分の特徴を活かしていただけたらと思います。


やはり、スイングスピードが速いと、
放たれるボールのスピードも速くなります。


なので、片手でラケットをどうやって速く動かすかを
意識してシングルハンドショットを打ってくださいね。


コツとしては、ラケットの重さを感じながら
体をターンさせることと、体重移動を使うことです。


ちなみに、
片手バックストロークと片手バックボレーは
この比率が変わってきます。


片手バックストロークの方が体のターンを
大きく使います。


体重移動は体のターンを速くする際に使うイメージです。


また、片手バックボレーは体重移動で
ラケットをスイングするのがベースになるのですが、
その際に必要な分だけ体をターンさせることが
スイングスピードを速くするコツです。


こんな感じで体のターンと体重移動を使って
スイングスピードを速くすることを心掛けていただければ、
シングルハンドショットの特徴を活かせます。


ポイントは、

「どれだけ体のターンを使えるのか」

「どれだけ体重移動を使えるのか」


この２つをうまく取り入れて、
スイングスピードを速くしてくださいね^^

では！

スリー