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ストロークバックハンドストロークがすごく苦手でした
あなたはどうちらが「利き手」なのかは
すぐに答えられると思います。
でも
「利き足」は意外に気にすることがないので
すぐに答えられないのではないでしょうか。
しかし、
「利き足」に対する意識が実は
テニス上達に大きく関わっています。
今回はそんな足の使い方についてのお話です。
まずはこちらの質問からご覧ください。
--------------ここから---------------
■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： taise
■性別（フリー02）： 男性
■年代（フリー03）： ２６〜３０歳
■テニス歴（フリー04）： 12年
■どの記事からのお問い合わせですか？（フリー05）： 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否（フリー06）： 引用可（イニシャル、ニックネーム）
■シングルス派？ダブルス派？（フリー07）： ダブルス派
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：
【taiseさんのご質問】
先日はキネティックチェーンについての
アドバイスをいただき、ありがとうございました。
本日試してきました。結果は絶好調です。
下から順にひねりが戻っていくのを
感じながらフォアが打てました。
ドンピシャで当たるとチカラを入れずとも
伸びのある球が打てるんですね。
いつもは上半身が筋肉痛になりますが、
今日は既に大臀筋に乳酸が溜まっているのを感じます（笑）
気にかけるべきはひねりを戻すということよりも
むしろいかに早く良いポジションに入ってスイング
し始められるか、ですね。
腕が先行しないようにするには
どうあっても早く振り始めるしかないかなと。
もう一歩先に行くには回転のスピード自体を上げる、
とかでしょうか。
とにかく今日のところはフォアは満足です^ ^
一方、バックはキネティックチェーンを活かせませんでした。
私はダブルハンドですが、そもそもひねりの段階、
その後足首からひねり戻し…のあたりからイメージが掴めず、
結局上半身の回転だけで打ってしまい、結果アドサイドの
ストロークでポーチに出られ放題でした…
長くなりましたが、
ダブルハンドのバックでキネティックチェーンを
活かすためにはどのようなことを意識すれば良いでしょうか。
アドバイスをいただけますと幸いです。
--------------ここまで---------------
【スリーの回答】
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taiseさん
ご質問ありがとうございます！
スリーです^^
バイメカのキネティックチェーンが
うまく使えてよかったです！
それをダブルバックでも活かしたい
ということですね。
基本的にはフォアハンドストロークを同じです。
右利きの場合、
右足でうまく地面を踏むことができているから
足首から運動連鎖が行えていると思います。
なので
バックハンドがうまくいかないのは、
左足でうまく地面を踏めていないからでは
ないでしょうか。
地面をうまく踏まないと足首を使うことはできません。
だから
運動連鎖は踏んだ地面を足首で蹴り出すことから始まるので
まずは左足で地面を踏んでは蹴り出す練習から行いましょう。
練習方法としては左足一本で立って、
バックハンドを打つ練習をオススメします。
誰かにボールを手で出してもらってもいいですし、
ショートラリーを左足一本で行うのも効果的です。
大事なのは左足を使うことなので、
実際に「左足で地面を踏んでは蹴る」を体感し、
そのあとに普段通りに打ってください。
これまでより随分左足への意識が高まって
打てていたら成功ですよ^^
では！
スリー
--------------ここまで---------------
---------------まとめ----------------
私は元々バックハンドストロークが
すごく苦手でした。
なぜなら
何をするにも右足を使っていたので
左足を使うことがほとんどなかったからです。
右利きの私は
ボールを蹴るのは当然右足です。
走り幅跳びは右足で踏み切ります。
そして
これか関係ないかもしれませんが、
お風呂に入る際は右足から入れます^^;
何にしても
ほとんどの動作を右足先行で生活していたので
左足を使っているという感覚がほどんどありませんでした。
そうなると
左足を軸にして打つバックハンドストロークは
かなり違和感があり、最初の頃はなかなか上手に
打てませんでした。
だけど
左足で地面を踏む意識をずっとしていたら
段々できるようになってきて、今では特に違和感なく
バックハンドストロークが打てるようになりました。
正直、打ち方より軸足を作る方が大変でしたね。
今でもストロークの調子が悪いときは
大抵軸足が作れていないときです。
なので
あなたももし、バックハンドストロークが苦手なら
普段の生活から両方の足を使う習慣を取り入れてください。
片方だけを使うのではなく
意識して両方をバランスよく使うのです。
具体的に何をすればいいのかがわからないときは
先に動かす足を偏らないようにしてみてください。
私はほとんどの動作を右足からスタートさせていましたが、
それを左足に変えるだけでも、随分変わりましたよ。
日常のちょっとしたことを変えるだけでも
テニスは上手くなるので、ぜひ意識してくださいね^^
では！
スリー
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