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ストローク

これが手打ちの原理です

 

「手打ちの定義」について考えたことはありますか?



この部分が具体的でないと、
いざ「手打ち」だとアドバイスをされても
どう修正すればいいのかがわかりません。


そこで今回は『手打ちのメカニズム』
わかりやすくお話します。


これらのことを理解すれば一気に上達できるので、
じっくり読み進めていってください。


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■お名前(ニックネーム可)(フリー01): taise
■性別(フリー02): 男性
■年代(フリー03): 26〜30歳
■テニス歴(フリー04): 12年
■どの記事からのお問い合わせですか?(フリー05): 超テニス塾メルマガ
■メルマガやブログへの引用可否(フリー06): 引用可(イニシャル、ニックネーム)
■シングルス派?ダブルス派?(フリー07): ダブルス派
■お問い合せ内容(フリー08): 質問
■内容を教えてください。(フリー09): 


【taiseさんのご質問】


こんにちは。
毎朝のメルマガを楽しみにしています。


バイメカの中で、キネティックチェーンに
重きを置いてストロークを練習しています。


取り入れ初めの頃はしっくり来て、
打つボールもいつもより力の通った感覚がありました。


しかし、
回数を重ねるごとにイメージが変わっていき、
当初のしっくり来た感じはどこへ行ってしまったのか、
という状態です。


どうにも力が逃げていく感じがするのです。


先日、ひねり戻しの“戻し”を心持ち遅らせたところ、
元の良いイメージに戻りました。


ただ、
“戻し”を遅らせると、しっかり“ひねり戻し”が
使えているのか不安になります。


“戻し”のタイミングを遅らせるイメージは
良くないことでしょうか?


『イメージ』とか『感じ』ばかり、
抽象的で恐縮ですが、アドバイスを頂けますと幸いです。


--------------ここまで---------------

【スリーの回答】

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taiseさん

ご質問ありがとございます!
スリーです^^


ストロークでのひねり戻しについてですね。


この動作は自然に体が使えているときは
いいのですが、意識しすぎると不自然な動きとなり、
パワーが生み出せなくなります。


なぜなら
意識的に体を動かす部分が出てくると
運動連鎖ではなくなってしまうからです。


体をひねっても、
戻す意識が強いと腕の力などが強く働き、
手打ちになってしまいます。


それより、戻しを遅らせたり、
ゆっくりスイングしたりした方が
体は効率よく使えます。


体の中ではいくつもの筋肉を使って
運動連鎖を行っているからです。


上手な人ほどゆったりとして打ち方なのは
それを実行しているからです。


なので
遅らせて打つというのは
連動するためには必要なことなので
その調子で練習してくださいね^^


では!


スリー


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---------------まとめ----------------


手打ちになってしまうのは
「運動連鎖を追い越してしまうこと」
が要因だと考えています。


私は普段からストロークは上半身から体をひねり、
下半身を使ってそのひねりを戻しましょうと
お伝えしています。


下半身からの戻しは、
「足首⇒膝⇒腰⇒肩⇒肘⇒手首」
の順番で動きます。


でも手に力が入りすぎると、
「足首⇒膝⇒肘⇒手首」みたいな感じで
腰や肩などの部位を使わずにスイングしてしまうのです。


これが手打ちの原理です。


腰や肩は胴体部分なので
体を有効活用するには必要不可欠な部位です。


そこを使わずに打つと、
細い筋肉である肘や手首に負担がかかり、
テニス肘や腱鞘炎の原因となってしまうのです。


そうならないためにも普段から
体全体を使った運動連鎖を意識してスイングしてください。


早くスイングしすぎると
「足首⇒膝⇒腰⇒肩⇒肘⇒手首」という
体の使い方ができません。


体の動きを感じながら正確にスイングしてください。


比較的ゆったりスイングすると
運動連鎖を感じられます。


怪我の予防にもつながるので
うまくあなたのテニスの導入してくださいね^^


では!


スリー

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