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その他１２、１月の目玉特典
先日たまたまテレビを見ていたら高校駅伝が特集されていました。
放送では劇的にチームの成績が上がった学校が紹介されていたのですが
その方法がなかなか興味深いものだったのでシェアしますね。
他のチームに圧倒的な差をつけて優勝した練習法・・・
それは「競歩から学ぶ」でした。
競歩とは歩く速さを競うスポーツですが、
走れない分、腕を大きく振らないと速く動けないそうです。
このような観点から、
特集されていたチームの監督は競歩で重要視されている
「腕の使い方」を駅伝に取り入れようと思った言っていました。
そこで実際競歩の選手を招いて、
競歩の体の使い方を駅伝部のメンバーが
ドンドン練習に導入していくのです。
ちなみに競歩の選手がインタビューを受けていましたが、
「いかに肩甲骨を操って下半身を動かすかが大事」と
まるで私のようなことを話していたのが印象的でしたよ(笑)
なので、
走るだけではなく肩甲骨を動かすだけの練習をしたり、
上半身と下半身が連動できているかのチェックなどを
積極的に行っていました。
また、毎回トラックを左回りに走るのではなく、
体のバランスを整えるために、急に右回りに変えるなどして、
「動ける体」に変えていこうという意図が見えてきました。
そのような努力は早くに実を結び、
駅伝部は一気に大きな成果が出て、去年地区大会で２７位だったのが、
今年はいきなり２位に７分以上の差をつけて優勝したそうです。
そう考えるとテニスに限らずどのスポーツも
体の使い方は大事なんだと思いました。
でも、
私が普段お伝えしている正しい体の使い方に着目した『機能分析』は、
今回駅伝部に導入した動ける体に変えていく指導法と同じです。
あとは積み重ねることができるかどうかです。
ですから、
これからも正しい体の使い方にフォーカスした内容を
ドンドン配信していくので参考にしてくださいね。
ちなみに今回は具体的に動ける体に仕上げていく
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