テニススクール活用法.com

人は同時に色んなことを行えますが、
その分ひとつひとつの質は落ちてしまいます。

なので、ひとつのことに対する質を高めたかったら
一点集中することが大切です。


そのためにも一点集中したいこと以外は前もって準備して、
特に考えなくても実行できるようにしておきましょう。


今回はそんな一点集中して身に付けたいことを
習得するために流れについてお話しています。


まずはこちらの質問をご覧ください。


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■お名前（ニックネーム可）（フリー01）： M
■性別（フリー01）： 男性
■年齢（フリー02）： ３６〜４０歳
■最初にスリーを知ったきっかけは？（フリー03）： テニススクール活用法.com
■お問い合せ内容（フリー08）： 質問
■内容を教えてください。（フリー09）：


【Mさんのご質問】


ボールの着地予測が遅れ、フットワークが遅れる為、
再現性のあるショットがなかなか打てません。


［１］予測 → ［２］フットワーク → ［３］打点に入る → ［４］ショット


このサイクルの中で［１］が悪い為、
バラバラの打点で打つことになっていると思います。


予測の精度を上げる方法があればご教示頂ければと思います。


--------------ここまで---------------


---------------まとめ----------------


予測については正直「慣れ」の部分もあるので、
いきなり解決する方法はありません。


ただ、
できるだけ良い予測をするために必要なことがあります。


それは「良い構え」です。


良い構えとはボールが飛んで来たら瞬時に動いて
ラケットを振れる状態を指します。


逆を言うと、どれだけ予測が良くても
構えが悪いと結局動き出しに遅れが出て、
ミスショットにつながるのです。


なので、
予測力はすぐにつきませんが、
準備は意識したらすぐにできますので、
まずは良い構えを心掛けてください。


良い構えとは、

１、肩甲骨がすぐ動くラケット位置

２、股関節がすぐ動くスタンス（両足の位置）


この２つが兼ね備わった状態です。


ちなみに
構えの地点で肘が低い位置にあると肩甲骨が動きづらいので、
肘はおへその高さより低くならないようにしてください。


また、
スタンスが狭いと肩甲骨が動きづらいので、
最低でも肩幅より広い状態にしましょう。


こんな感じで良い構えができたら体は動きやすくなるので、
そこに予測が加われば正しい打点に入る確率が増えるので、
良いショットが打てる頻度も増えますよ。


あとは相手ラケットの面向きやプレーの傾向で予測能力はついてきますので、
正しい構えで相手を見て予測することに一点集中してくださいね^^

では！

スリー